产后三个月可以做健美操吗。对于很多辛妈妈们来说，一旦习惯了自己平时的健美操，突然看到胖胖的身体是一时难以接受的。在这种情况下，身体一天比一天变化。对女性来说，如果身体保养不好、不健康，身体就会变异，所以对女性来说打击很大，那么产后三个月跳健美操也可以吗。
可以。产后要运动以恢复身体。推荐郑多燕
健美操的制作方法：
一、健身健美操是由屈伸、伸伸、拉、走、跑、跳等各种动作组成的有氧运动，一般不进行重型机械的力量练习。通过健美训练，不仅能使肌肉更富有弹性，还能使全身各部位的肌肉匀称协调发展，有利于体型的改善，使女性身体曲线美更为突出。同时可以增强体质，增进健康。
二、长时间练习健美操，进行跳远运动，既能提高心血管系统功能，又能“燃烧”体内多余脂肪，使大小腿乃至全身肌肉强健健美健美，效果比长跑好。
三、坚持健美操练习，体内新陈代谢旺盛，消耗热量多，不仅增强了体质，还改善了体型。一旦停止练习，运动量就会突然减少，食欲非常旺盛，摄入的卡路里会大大超过消耗的卡路里，体内脂肪会积累，身体确实会比运动前更胖。
产后3个月可以进行健美操锻炼，大家不用担心，产后3个月身体已经完全恢复，1个月后身体逐渐得到恢复程度，产后3个月后做的健美操可以按照上面介绍的方法给自己锻炼能让自己获得很好的锻炼效果，通过健美操能获得减肥效果。