女人20岁养生的秘密是什么。
当你发现自己的皮肤干燥、暗淡无光泽时，不要轻易认为是因为皮肤保养不足
二十岁的女孩子
工作和休息要有规律
古人说，日出，日落休息。就是顺应自然生活。人体也有一定的规律。20多岁的女孩身体状况最好，精神状态也最好，因为对所有事物都充满了好奇心，生活节奏很容易变得奇怪。
青春期女孩因下丘脑和垂体调节功能尚未完全成熟，若不注意保健，易发生功能失调性月经障碍，临床上主要表现为月经周期或月经期长短不同，出血量异常。
养护方法：
你最好在十一点之前睡觉。
喜欢玩的你要记住这几个时段：最好的睡眠黄金时间是晚上11点，11点到凌晨1点是排毒胆的时间，1点到3点是排毒肝的时间，早上5点到7点是排毒身体的最好时间这时要养成良好的排便习惯。
2、摄取足够的维生素
维生素是维持生理功能的重要因素，尤其是与大脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素富含糙米、小麦，因此日常饮食中粮食并不精致。
此外，胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化营养素有助于身体的良好发育，在各种新鲜蔬菜水果中其含量尤其丰富。
3、矿物质供应必须少
20岁女孩的身体发育尚未完全成熟，月经期身体营养容易流失，伴随血中红细胞损失的同时还有很多铁、钙、锌流失，因此在月经期和月经后，妇女应多摄取钙、镁、锌、铁，以补充身体失去的营养。
4、每天饮用2000毫升以上水分，保持身体良好循环。