很多女孩子都想拥有一双纤细美丽的小腿，但是有些女孩子却因为小腿肌肉过于发达而感到苦恼，这样的小腿不仅影响美观，还容易被人取笑为女汉子。其实，女孩子的小腿肌肉并不是无法改变的，只要采取一些正确的方法，就可以有效地瘦小腿，让小腿变得柔美起来。那么，瘦小腿的方法有哪些呢?要想塑造紧致的小腿线条，就要注意两个关节：膝盖和脚踝。小腿的肌肉主要有两种：一种是连接膝盖和脚踝的腓肠肌，另一种是和脚踝紧密相关的比目鱼肌。在大腿表面浅层的是腓肠肌，在下面的是比目鱼肌。因此，如果想有意识地拉伸小腿，就要重点关注膝盖和脚踝!特别是和所有肌肉都有联系的脚踝。在做小腿拉伸的时候，要保持脚后跟不离地。只有这样，才能让小腿的肌肉得到很好的拉伸。如果你的脚踝比较僵硬，就要根据自己的情况来做锻炼，不要强行超过自己的极限。穿上负跟鞋，走走就瘦
方法是：穿上一双硬底鞋，在一块砖头上站着，用你的脚掌着地。这样可以让你的小腿肚上升，看起来更加修长，还可以让你的臀部变得翘翘的。你也可以自己买一双松糕鞋，去修鞋铺把它们改成前高后低的负跟鞋，后跟高1厘米，前掌不超过4厘米。这种方法适合那些小腿是肌肉型的人。走路方式影响小腿线条改变你走路时候的方向，不只是影响你的脚尖朝向，也会影响你的小腿肚线条，从而改变拉伸的部位。所以即使你每天做同样动作的拉伸，也要注意角度的变化!首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。·先保持你的脚后跟和脚尖在同一条直线上，让你的小腿肚微微向外。·当你把你的脚尖转向大腿内侧时，你会发现你的小腿肚也向外了。当你把你的脚尖向胯部方向转动时，你会发现你的小腿肚往前了。每个人的肌肉和关节方向都不一样，所以扭转方向也会有差异。所以请你好好观察你自己的脚踝，再来做拉伸哦。另外，如果你有外8或内8的问题，你的拉伸角度也会不一样。女孩子瘦小腿肌肉的方法就是这样，只要坚持做这些运动，就可以快速地瘦下来。女孩子的小腿肌肉有些是天生的，有些是后天因为减肥或者做了一些会增加肌肉的运动而导致的。不管是哪种情况，只要及时地采取这些方法来减掉肌肉，效果都是最好的。