中医认为，阳气是使人健康长寿的关键。然而，随着生活条件的改善，现代人的寿命也越来越长，但他们经常被高血压、糖尿病、心脑血管疾病等各种慢性病所困扰。中医认为，这些疾病大多与阳气不足有关。那么，是什么破坏了我们的阳气。我们应该如何弥补不足的阳气以获得更好的生活质量呐。《黄帝内经·素问生气通天论》指出，“阳气者，天与日，失其所，不折寿命彰，故天运具有日光明附子灸的功效和作用，故阳气为上卫外者。”“阳气者，精养神，柔养筋。”古人将阳气比喻为天空与太阳的关系如果天空没有太阳，大地就黑暗不明，万物也无法生长，所以天地的运行，就需要太阳。人体的阳气，只有调整才能巩固防护功能，否则会导致病邪入侵。阳气，中医又称“卫阳”、“卫气”，卫是卫兵、守的意思。阳气就像人体卫兵，分布在肌肤表层，负责抵御一切外邪，维护人体安全。任何人，只要阳气旺盛，都可以百病不侵。所以，养精蓄锐是养生治病之本。是什么消耗了我们的阳气。现代人的大部分慢性病和疑难杂症都是由于阳气不足引起的体内阴液失调。生活中伤害我们阳气的不利因素是什嚒。1、精神情感是什嚒最消耗我们的阳气。我很好。从中医的角度来说，它与人体阳气五种外在表现的神、魂、魂、意、志、人体器官有着密切的联系。神属心，魂属肝，魂属肺，意属脾，志属肾，精神上不和谐的附子灸的效果和作用，也会引起器官病变。这种无形的阳气，随时都能左右人体健康，也是养生的最大秘密。对我们的身体来说，除了先天带来的疾病，24岁以前发病的疾病，一般都没有大问题。人在24岁以前的先天性元阳气十足，因为人体的神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身体压力逐渐增加，精神消耗过多，即阳气消耗过多，身体呈阴盛阳虚状态。所以24岁以后的成年人生病，应该从精神、情志方面寻找病因，大部分疾病是由于精神、情志受到损害所致。损害人们精神的最大因素之一是现代社会的信息污染。我们现在一天接触到的信息可能比古代人接触一生的更多。每个人心里都是满满的，脑子里也充斥着各种各样的信息。这样下去，人类的精神受到的伤害被预想！例如，听到坏消息而生气的人，很可能很快就会感觉到血跑到头顶上，有些人会得心脏病。信息污染是无形的，遗憾的是，目前很少有人意识到这一点，片面地认为它是科技发展的象征。2、饮食不是俗语，说“病从口入”。阳气受损的另一个原因，也在于我们的饮食。我们现在买想吃的东西，其实大部分食物都被农药、化肥和各种添加剂污染，包括转基因食品。长期食用受污染的食物，五脏六腑功能紊乱，反过来五脏俱损也会侵害人的感情，肝不好的人容易生气，这就是这个道理。长期以来，人体也呈阳虚状态。现在流行吃反季节蔬菜，这违反了蔬菜自身的生长规律。因为食物本身所含的生命能量在变化。为什嚒东北一年一季的大米光鲜亮丽，吃起来细腻圆润。因为它吸收了一年天地精华之气，蕴藏的生命力也很旺盛。违反植物生长规律的食物，如何才能满足身体的需要呐。另外，热的时候要特别注意不要伤到“阳”。夏天经常喝冷饮、吹空调、露宿、淋雨，容易患上阳病，比如感冒、腹泻、风湿等。同样道理，冬天穿得太厚，往往会在温室里久久居住，汗流浃背，或过度使用辛热，导致咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等伤阴病。很多时候，这些细节很容易被忽略，第二年生病了也不知为什么会发生。如果我们事先改变自己的生活习惯，大部分疾病也很难找上门来。自古以来，扶阳就有宋代著名医学家洞材将自己喻为扁鹊再生，写下了重点倡导扶阳的医学书《扁鹊心书》。他认为自古以来扶阳就有三法。灼艾第一，丹药第二，附子第3“阳精若壮千年寿，阴气如强必鋆伤”，意为保命长命，扶阳为二法门。灼艾第一关于灼艾之法的另一个故事南宋绍兴年间，有一位名叫王超的军人，退役后逃入江湖大盗，为非作歹。他年轻时遇到了一个得道的异类，传授过《黄白住世之法》。王超用这个方法修炼，过了90岁还精力充沛，皮肤丰满……后来犯罪被捕，被判死刑。临刑前，狱警问他：你这么大的年纪，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答。“秘术我没有，年轻的时候，师傅只是在每年夏秋之交，教我下腹部的关元穴，用艾蒿灸千炷，久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几天不吃饭也不觉得饿，肚脐下总是暖如火块，你听过。”没有吗。土成砖，木成炭，千年不朽，是火的力量吧。王超被处死后，刑官让人切开肚子温暖的地方，看到不是肉不是骨头的东西，像石头一样讲究。这是长期用艾火灸的。可见灼艾对培养人体阳气的能力有多强！《神农本草经》记载，艾蒿具有温阳、暖宫、除湿、肌通活血的功效。1、灸关元关元穴是小肠的募集穴，是男子藏精、女子蓄血场所，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气补血、补虚益损、强身健体的作用，古今皆为保健要穴。灸关元最佳时机为夏秋之交，相当于北京地区7月底至9月中。隔日灸1次，每月10次连续灸。冬春两季除特殊原因外，尽量不要去灸关元穴。因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄气。学医之初，我的老师有一个病人，患有性功能障碍。老师没给他开药，让他用艾条灸了关元穴，每天一次，每次灸15~30分钟。一个月后病人的病就痊愈了。如今已近古稀之年，依然健康，无尿频、前列腺肥大等症状。2、劳宫穴+关元穴——水火既济道家还有一个小秘方。每晚睡前，揉搓双手温暖，手掌劳宫穴对着关元穴，守在这里，可以好好睡觉。劳宫是心包经的大洞，是火。关元是小肠经的募穴，小肠经也是火，以心经和小肠经之火暖任脉阴，受水火已济之功。3、除灸足三里、三阴交灼艾的法灸关元外，还可采用灸条灸足三里、三阴交。足三里为足阳明胃经合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强脾胃。一周熏制一次，一次熏制20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经交会的聚合点，灸这个穴有从阴引阳的意思，补益阴精、长期灸这个穴位对肝脾肾有补益固摄的作用，也可以去除湿浊、降低血脂、治疗脂肪肝。女人腰膝酸软，白带增多，月经不调，都可以通过这个穴位治疗。如果方便的话，也可以给我灸肾窦。这个洞有缓解疲劳、温补肾阳、强肾壮阳的功效。丹药第二丹药，主要成分为矿物，以铅汞等金石品为主。《扁鹊心书》中提及的丹药名为太上金液丹，以硫为主，撑阳去潮。民国时期医学大师张锡纯受丹道医影响，在著作《医学衷中参西录》中主张服用生硫黄往返于阳，认为生硫黄回阳效果比人参好，可以兴垂绝之阳。但目前的硫杂质很多，需要提纯后才能应用，丹药提纯需要师父指点，工艺复杂，操作不易，仅在精通丹道医学的极少数医生手中使用。附子第三附子是现代中医界应用较为广泛的一味回阳药物。古往今来，使用附子的著名医生有很多，如东汉张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了许多以附子为主的汤药，附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤等方剂都是以附子为主构成的。清末，以四川名医郑钦安为首的医生创立了以回阳扶阳为指导思想的医学流派。这就是著名的火神派。现在，云南、四川有一道名为“附子炖狗肉”的名菜，在冬天作为招待尊贵客人的菜肴被招待。但并不是每个人都能吃到这种美味。吃之前，先检查一下，嘴巴干燥，舌头发红，也就是体内发烧的人不让吃，否则容易上火。因为附子和狗肉都是性爆品。具备阳虚症状的人，吃了炖狗肉的附子，心情非常好，浑身暖洋洋的，就像美酒一样微乎其微，可以治病养病。附子在日常生活中最常用的中药之一是附子理中丸。适合手脚冰凉、四肢无温度、抗腹泻、耐寒等脾阳不足的人。灸是一种神奇的治疗方法，灸疗法的适用范围非常广泛的附子灸的效果和作用（制作附子的效果和作用），在中国古代主要是治疗疾病的手段。它具有温阳补气、温经通络、消郁散结、补中益气的作用。特别是对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、骨盆炎、颈椎病、糖尿病等有特效