11个小动作，女性的屁股会弯曲变圆
现代人以瘦为美，但瘦也是有形的，该瘦的地方要瘦，该肉的地方要肉！欧美很多女星的屁股翘得圆圆的，这种臀形会让你更玲珑精致，现代女性大多是久居族，屁股扁平，没有美感，那么，怎样才能让屁股翘得圆圆的呢
怎么把屁股弄圆
动作1
突然的运动。任何跳跃都有助于髋部提升。练习的时候，把脚用力向后踢。把踢进臀部作为各动作的标准。
动作2
静运动下蹲在工作紧张的时候，试着做运动量少，随时随地都能做的下蹲运动怎么样。双脚自然起立，脚后跟距离与肩外侧相同宽度，用力夹住臀部，双脚最好蹲下，以免膝盖超过脚尖2：臀部下垂多做箭印蹲。双脚前后，蹲下身体止住30秒，直到大小脚成90度角，反复站起来换脚。
动作3
等车的时候深呼吸的时候，可以收紧臀部的肌肉。你可以在吐气的时候放松一下。这样重复。收紧臀部的肌肉可以让你做出更紧致的臀部。然后，深呼吸可以束缚你赶走焦躁，一举两得，为什么不试一试呢。
动作4
在家看电视的时候坐着的时候，把身体的重量放在脚后跟上，推着屁股。站起来的话骨盆会稍微前倾。另外，在倒坐或站起来之前，做几个下蹲会有效果。
动作5
制作方法：双脚分开站立，距离大致为脚宽，然后双手放在大腿上，慢慢地垂下臀部，就像坐在椅子上一样，将这个姿势持续10秒钟，然后慢慢地复原，这样重复5次。
动作6
做法：前臂和膝盖贴在地上，小腿沿着地面向后伸展，向上抬起与大腿成90度时，感觉腿、臀部肌肉紧绷。
动作7
做法：保持坐姿，伸直腿放在地上，屈膝，尽量将左小腿向上抬起，然后伸直腿放下，放回原位，15次为一组，换另一条腿重复。
动作8
做法：双脚分开，双手撑起分为V字形，同时双脚挺直，呈俯卧撑预备姿势，然后抬起一只脚，收紧臀部，抬起的腿弯曲，再伸直，这样重复10次，再换腿重复即可。
动作9
做法：膝盖上半身呈90度的角度躺在地板上，然后抬起上面的脚再放下。同时，注意双脚经常接触。这样重复2组，30次作为1组。
动作10
做法：躺在地上，屈膝，脚掌接触地面，然后向上最大限度地伸展臀部，伸展到腰和大腿成一条直线，然后可以下降到地面，这样重复三组，20次为一组。
动作11
这个要经久耐用。无论什么时候走路，都要用力抬起臀部养成习惯。
在上面，你可以把臀部做大做圆，想改变自己臀部的女人可以多做上面的运动，但一定要坚持，坚持才有效果。