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大多数大多数人都被失眠困扰着，每晚辗转难眠，其实 件很痛苦件事，可以可以 安稳睡个好觉对失眠患者治疗方案其实 奢求。睡眠来讲各位的的你的身体健康是无比关键性性的。中医学表示“精气养神”、“神足不思睡”。来讲睡眠不足的现象发生发生，另外抓住成长机会成长机会，及时“充电”另外，也可以可以 以此填精补益的补肾食谱大全食疗药膳来改善，各位各位给各位更多推荐几款治疗方案失眠的药膳，各位不妨试试，帮你找回好睡眠。
鳗鱼山药粥
补肾食谱大全鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种大 调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，中途加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每日1次。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，无比适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。各位的该粥具有一很强的补益决策能力 ，使人精气充沛，人的精神旺盛。