导读: 穴位按摩在养生中效用很是其其重要性的效用，家常健康食谱为各位看官看官整理是一点养生知识供参考，在但是 教您十个简单的的穴位按摩养生法，让各位看官看官能够大家大家一起下面。一、十指梳搔头皮法头为“
穴位按摩在养生中效用很是其其重要性的效用，为各位看官看官整理是一点养生知识供参考，在但是 教您十个简单的的穴位按摩养生法，让各位看官看官能够大家大家一起下面。
一、十指梳搔头皮法
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每天每天早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循家常健康食谱环、防治脑血管病变等。
二、搓掌揉脸法
大家然而老年经脉气血不足，面色少华。每天每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、思想焕发之相关功能。
三、搓揉耳廓法
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每天每天早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等相关功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。
四、扣齿弹舌法
齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每天每天早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”，舌为心之苗。每天每天早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。
五、颈项部按摩法
颈项部是人体经脉通往头部和家常健康食谱肢体的其其重要性通道。每天每天早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的相关功能。
六、肩胛部按摩法
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每天每天早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的相关功能。
七、上肢部按摩法
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的其其重要性部位。每天每天早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之相关功能，对心血管系统相关功能、呼吸系统相关功能疾病及上肢病痛有良效。
八、胁肋部按摩法
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每天每天早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对药物治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效控制 。
九、腹部穴位按摩法
腹为任脉历经之处，每天每天早晚双手重叠置于脐部(神厥穴)，上下前后顺时针主方向按揉60次，再再然后以但是手法逆时针主方向按揉60次，可改善消化系统相关功能、生殖泌尿系统相关功能的相关功能。
十、腰部按摩法
“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每天每天早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对药物治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。