痰湿体质是一种不健康的病态体质，这种体质的人表现出肥胖、胸闷、痰多、容易困倦、舌头肥胖等状态。时间久了对人体健康非常不利。那么，痰湿体质是如何调理的呢。下面让大家推广不同的方法治疗痰湿体质。
一、中药调理法（仅供参考）
重点调补肺脾肾。半夏，茯苓、泽泻、瓜子、白术、车前子等，可使用温燥化湿品。但是要记住，“中病即止”不能长期服用。
【二陈汤】
肺失宣降、宣肺化痰。主要治疗湿痰症，咳痰多，恶心、呕吐、胸闷、肢体沉重，或头晕、心悸、舌白滑。
【参苓白术散】
益气健脾，湿润止泻。主治脾虚盛症。饮食不化，胸痞，肠鸣腹泻，四肢无力，舌淡白腻，脉弱。
【六君子汤】
益气健脾、燥湿化痰。主要治疗脾胃气虚兼痰湿症，食少便溏、胸痞、呕吐逆等。
【香砂六君子汤】
益气健脾，行汽化痰。主要治疗脾胃气虚、痰阻气滞、呕吐痞闷、不考虑饮食、腹胀痛、疲劳恢复或气虚肿满。
陈夏六君丸
脾不健运，健脾化痰，补脾健胃。主要治疗脾胃虚弱，食不少化，腹胀胸闷，气虚痰多。
【平胃散】
干燥健脾，膨胀散满。主要治疗在脾土晦气、湿浊困倦中，胸腹胀气，口干舌燥，不考虑饮食。
二、食疗
少吃甜腻，少喝不要吃饱。多吃健脾利湿化痰去除湿气的清淡食物，如萝卜、葱、姜、白果、红豆等。
【糯米山药粥】
材料：糯米、枸杞、大米、山药
做法：新鲜山药去皮洗净，切成小块备用。把枸杞子放进清水里变软。将米和糯米一起放入锅中煮粥，在七熟左右加入山药，开锅前放入枸杞和适量调味料即可。
功效：此配方能起到补肾益肺的好作用，对治疗气虚体质有很好的作用。
三、灸
痰湿的人在去除湿气的同时一定要健脾、补脾阳。最有效的除湿方法是灸。
认识到一些除湿穴位，对这些穴位，进行按摩和灸，排出湿气，效果非常好。
点穴：神阙、关元、中邹、天枢、足三里。
除湿原理：腹部脐带周围穴位有健脾除湿效果，足三里有温阳温胃效果。
效果：温阳培元、益气除湿。
【神阙之穴】
神阙是肚脐，又名其中，人体任脉上的要穴。命门洞在平行对应的肚脐中。这个部位不能按摩，要用艾蒿温灸。
掏窟窿。手法：温灸，时间约15分钟即可。【关元孔】
这个洞在肚脐下三寸处。这是对妇女，改善妇女病的重要穴位，关元穴有培元固本，有补益下焦之功，所有精神损失均可使用。
手法：采用震荡法，双手交叉交叠于关元穴上，施加少许压力，然后双手交叉快速、小幅上下按压。操作可以随时进行，无论时间和地点。不要过度用力，可以用压揉法，压揉时局部有酸胀感即可。温灸效果更好。
【中酰胺孔】
它位于胃中部，因此被称为中阿密。中脒能调节控制胃腑气血的阴阳虚实，具有健胃健脾、降利水的功效。人体如果胃气虚，容易引起胃腹部疼痛、呕吐逆酸、腹泻、便秘等。按摩中的脒可以加强胃的保养。
取穴：上腹部、胸骨下端与肚脐连接线中点。
方法：揉按，温灸。
【天枢穴】
天枢可以治疗胃肠疾病，是掌握胃肠道的门户，气血从这个洞不断输送到大肠经。如果你胃不舒服，可以按摩天枢穴。
取穴：位于人体中腹部、肚脐两侧2寸处，左右各1个。
方法：揉或温灸。
【足三里】
孙思邈曾经说过：“要想安宁，三里不好。”。该穴位具有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻的功效，是保健的关键穴位。以前，官员进入蜀地（四川），用灸足三里的方法来预防潮湿瘴气的入侵。
取穴：位置为小腿前外侧，外膝眼前3寸，胫骨前缘起横指1根。
方法：灸揉，每次约10分钟
四、情志调整
情绪和痰湿体质也有关系吗？那是因为，当人生气生气时，呼吸加快，肺泡打开，身体耗氧量增加，肝素损失增大，同时血流加快，血压升高，心跳加快，全身生理功能失控，对身体的影响很大。如果原本是痰湿体质，就会加重痰湿堆积在体内。所以，生活中要克制自己的情绪，以免情况加重。
五、体育锻炼
除了从饮食和药物入手，日常生活中要经常保持一个愉快的心情，同时要多进行一些体育锻炼，“痰湿质”身体沉重易疲劳，要长期坚持运动。散步、慢跑、球技、武术、八段锦、舞蹈等。活动量应逐步增强，松散的讽刺逐渐结实致密。
痰湿体质如何调理。众所周知，痰湿引起的疾病很多，到了中年每年都要定期检查血脂血糖血压，不能掉以轻心。最重要的是人们的饮食习惯和生活规律，只有好的饮食习惯和生活规律才是健康的。