五行养生是传统中医养生观念，讲究天人相应的理论。五行养生之说古已有之，五行相邻而生，隔为克，中医学讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们互相联系、互相帮助、互克。五行是否协调取决于身体的运作，无论哪一方变强还是变弱，都会出现相应的身体症状，所以了解机体的五行也是健康的必要。
1.木：春天出生
在春风和煦的日子里，万物复苏，正是草木生长的时机。
日出在东方，像一棵树。古人称树为曲直。“曲直”实际上是指树木的生长形态，树枝弯曲，向上向外周扩展。因此，被引用为具有生长、升发、条达舒适等作用和性质的东西，都属于树。
树属器官为肝、胆、眼。
木属情志是愤怒。
属木的味道是酸味的。
木属食物是蓝色食品。
如果有木系的器官不舒服，可以多吃木属的蓝色食物。它们对应人体肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，配合器官可加速排出体内毒素。
推荐食物：白菜、卷心菜、菠菜等各种各样的叶子料理。
2.火：夏天出生
表示气体向上的移动方式。
南方很热，像火。古人说：“叫火上。”。“火焰之上”是指火具有温暖、上升的特性。因此，作为具有温热、上升作用的物质被导入，全部归属于火。
属于火的器官是心、小肠和舌头。
属火的情志是喜。
火属的味道是苦味的。
属于火的食物是红色食品。
夏天是一年中最热的季节，心属火，火很热在上面蔓延。这个时候容易上火，心神不定，心脏加快，给心脏造成负担，所以夏天最重要的是养心。除了多吃养心的食物外，根据五行相克的原理，肾脏抑制心火，冬季经常补充肾气是一种先见之明的方法。
养心还是吃红的好。通常这种颜色给人的感觉是温、热，它们对应着同样负责红色血液和血液循环的心脏，脸色不好、四肢冰冷的虚寒体质的人可以吃得更多。
推荐食品：红薯、红薯
3.金：秋天出生
表示气体向内侧收缩的运动方式。
日落西山，似金。古人称之为“金曰从革”。“从革”意味着“变革”。他暗示，凡是具有清洁、肃清、收敛等作用的，都属于黄金。
金属的季节是秋天。秋天西风萧瑟，万物疲惫，符合金性。
金属器官是肺、大肠和鼻子。
金属情志是悲哀。
金属的味道是辣味的。
金属食物是白色食品。
秋天最应该保养的是肺，最容易发生的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天帽子落西风，草木开始枯萎，伤害月亮，心情容易抑郁。悲伤是金，与肺同源，过度悲伤会引起肺损伤。
金系食物主要对应肺脏，多为白色食物。它们性质平、凉，能发出健肺的清脆声音，还能促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，使肌肤充满弹性和光泽。
4.水：属于冬天
表示气体向下移动。
北方很冷，像水。古人说“水叫润”。指水具有湿润和向下的特性。暗示了寒冷、湿润、向下工作的东西，都属于水。
水属的季节是冬天。冬天万物皆隐，冷气袭人，冻大地，与水性相配。
属于水的器官是肾脏、膀胱和耳朵。
水属情志恐怖。
水属的味道是咸味的。
属于水的食物是黑色的食物。
在外面吃饭太多会伤到肾脏，但这是我们最在意的器官。大厨料理的共同特点是油和盐大，饭更好吃。但咸味属水，所谓肾族，适量有益，过度差，但同时脸变黑，确实肾脏不好。
这个时候应该多吃黑色的食物。这些食物与肾脏和骨骼相对应，吃得好与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢正常，多余的水分不会积聚在体内而引起体表水肿，具有强骨作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、红枣、桂圆、梅花
5.土
代表气平稳的动作，因为有四季所以有4行，但是因为夏天和秋天之间有过渡段，所以有土。
中原肥沃，似土。古人说“土叫农耕”，就是说土有种植和收获农作物的作用。因此，被引用为具有生物化学、担载、接受作用的物质，全部归属于土。所以有“土载四行”和“土是万物之母”的说法。
土属季节为长夏。这是指夏天里干燥炎热，开始下雨的一段时间里，此时的炎热是多湿的，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。
土属器官为脾、胃、口。
土属情志是思。
土属的味道是甜味的。
土属食物是黄色的食品。
长夏多雨，是一年中最潮湿的时期。湿气过多会伤脾胃，伤脾胃会影响食欲，所以盛夏季节总是没有食欲。此时，饮食上需要“多甘多苦”，多吃甜食可以补气。用五行来说，属火的心滋养了属土的脾脏，多吃苦味强心的结果也使脾脏变强。
土系器官有问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中起着养分供应者的作用，它们只有经过调理，血气才会旺盛。
推荐食物：橙子、南瓜、玉米、大豆。