卵巢是女性非常重要的生殖器官，有分泌雌激素和卵子的作用。研究发现，卵巢与女性面部衰老有密切关系，保养卵巢对保持女性年轻有很好的作用。但是45岁以上的女性大多会出现卵巢老化现象。那么，女性卵巢功能下降该吃什么呢。
从卵巢的生育功能来说，现在的女性，一般的成熟年龄是18岁，从18岁开始，女性进入了生育年龄阶段（当然也有早期成熟的人）从1835岁开始，卵巢将陆续排出卵子，为分娩做好充分准备。但当卵巢功能衰退时，卵巢排卵功能下降，不仅会打乱女性月经，还会打乱排卵期，降低卵子质量，没有强壮、健康的卵子更容易怀孕、着床。正常女性在4555岁时出现卵巢衰竭，导致闭经，而这种所谓卵巢衰竭是指卵巢几乎不再制造卵子。可见，女人从性成熟到生育的最佳年龄，一共这样十几年，如果这期间卵巢功能下降，影响排卵，不知不觉就增加了受孕生育的难度。
卵巢保养多吃三种食物：
1、苹果
一项研究表明，一天吃一个苹果可以将冠心病死亡的危险降低一半，这得益于苹果中所含的类黄酮。黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
2、红薯
营养学研究表明，适量食用红薯可预防心血管系统脂质沉着，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。
3、黄瓜
清爽可口，清热解渴，有利尿作用。它所含的纤维素可以促进食物废物从肠道中排出，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转化为脂肪，有调节减肥和脂质代谢的效果。
以上介绍了女性卵巢功能下降吃什么好。苹果红薯和黄瓜是常见的水果和蔬菜，女性朋友可以准确地食用。护理自己的卵巢，也是女性对自己的一种护理，所以当卵巢功能低下时，要注意多做护理。