罗汉果的营养价值
罗汉柏果实的营养价值很高，含有丰富的维生素C（100克新鲜果实中含有400毫克~500毫克）和果糖、葡萄糖、蛋白质、脂质等。
罗汉果是卫生部第一批公布的药食兼用的名贵中药材，其所含罗汉果甜侧比蔗糖甜300倍，不产生热量，是饮料、糖业名贵原料、蔗糖最好的替代品。经常喝罗汉果实茶，可以防止多种疾病，现代医学证明，罗汉果其实对支气管炎、高血压等疾病有显著效果，还是起到冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。
罗汉果是桂林特产经济植物，是传统中药及出口商品之一，营养价值高，清热止暑，祛痰止咳，凉血舒骨，清肺润肠止渴；可治疗急性慢性支气管炎、咽炎、支气管哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎等，糖尿病患者也可服用。放了那个果实的冷茶很有名。作为调味料也被用于炖菜、清汤、点心、点心、饼干等。目前，除干果出口外，产品还有冲剂、糖浆、水果香精、止咳凝胶和浓缩凝胶等。
它是罗汉果的品种
1青皮果实：具有结实的植株，产量较高，适应性强；结果快，生产性好，质量中等。广泛用于生产，种植面积占90%以上，无论是山区还是平原都可以种植。
2拉江果：又名拉江籽，是广西永福县龙江乡拉江村果农用长滩果实生苗培育而成。其果实为椭圆形、长圆形或梨形，适应性广，适合在山区或丘陵地带种植。
3长滩果：原产于广西永福县龙江乡保安村长滩两岸，是目前栽培品种中品质最好的品种。果实长椭圆形或卵形椭圆形，果皮有细腻柔软的毛。
4红毛果：该品种适应性强，植株生长结实，产量较高，柔软的藤蔓和幼果密被做成红色的疣状腺鳞；果实很小，形状像梨。
5冬瓜果：本品种植株生长结实，果实长圆柱形，两端齐平，形似冬瓜，为种子瓜种形；叶子是三角心脏形的，实际上很密，被柔毛覆盖着。产量好，适合低山区。
6茶山果，自生于油茶林中，是人工选择栽培的。
罗汉果可分为以上介绍的6种，最常见的是拉江果。这个品种在河边的农村很常见，也很容易种植。广泛应用于生产的品种以圆果型的青皮果、红毛果、茶山果为主，其适应性广，产量高。
罗汉果的效用和效用
1止咳：有d-甘露醇止咳效果。也被用于脑水肿，提高血液的渗透压，降低颅内压，比尿素脱水作用强，持续长时间。大烧伤和烧伤浮肿，急性肾衰症的预防和眼球的内压降低，急性青光眼的治疗，糖代替糖尿病患者的甜味食品和调味料也被使用。
2对肠道的作用：刺槐果健身茶（含77.5%，含茶叶15%，含7.5%刺槐果制剂）对小鼠从体到小肠的自发活动无影响，但可加强从兔犬体到小肠的自发活动。对乙酰胆碱和氯化钡引起的肠管强直收缩有拮抗作用，使肠管松弛痉挛。也能对抗肾上腺素引起的肠道松弛，恢复肠道的自发活动。明日香茶对肠道的运动功能有双向调节作用。
3其他作用：罗汉果健身茶对正常家兔胃生物电无影响，即不影响正常消化道的运动功能。将罗汉果的健康茶放入麻醉犬的胃中，对血压和心电图也没有明显的影响。
4副作用：最常见的罗汉果副作用太甜，伤脾胃。凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉菜。如果是干燥的东西，喝多了会上火。风热咳嗽最好少喝或者和其他清热清凉材料一起喝。梦遗，夜尿是禁忌。短期饮用没关系，但长期饮用会降低肠胃功能，引起连锁反应。
5替代饮料：罗汉果味甘性凉，归肺，有大肠经，润肺止咳，生津止渴功效，适用于肺热或肺干咳，百日咳和暑热伤津渴等。
凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌
它是罗汉果的猪肉汤
【材料】芦笋1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3个，食盐适量。
【制作】
1柿饼洗净，去蒂，各切4个。我要洗凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉拌凉菜。
2腐竹泡软，剪短。猪肉用沸水煮5分钟，取出后清洗。
3将锅放在火上，加入适量的水，使其沸腾，放入猪肉、腐竹、罗汉果、柿饼使其沸腾，用小火煮1个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时。
【方法】每天1~2次，吃150毫升~200毫升的食物。
【效果】润肺祛皱。适用肺阴缺虚皮肤干燥，面部皱纹早衰，毛发烧焦，手足心发热等。
是减肥饮料
【原料】罗汉果10克蜂蜜适量山楂片10克正水250克
【制作】
1清洗、捣碎罗汉果实，山楂洗净，与罗汉果实一起放在锅里。
2在锅里放入水，放在火上过火后，取出渣滓，留下汤汁放入杯子里。
3.将蜂蜜适量倒入杯中，作为夏季饮品混合。
糖果饮料
【材料】明日香250克，砂糖适量。
【制作】
1.将凉拌凉拌凉拌凉拌适量，共煎3次，各煎30分钟，用小火蒸去水分勾芡，晾干冷却，拌糖干燥，捣碎装瓶。
每2次取10克左右，放入热水喝。
7、喝茶能让大脑恢复精神
原因：冬天喝茶的好处喝茶能让头脑清醒，振奋人的精神，增强记忆力。兴奋中枢神经，提高运动能力。刺激胃液分泌帮助消化，增进食欲，消除口臭。恢复疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体所需的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应该经常喝茶。
方法：以冬季喝茶的红茶为最高级。红茶又甜又温，能滋养人体的阳气；红茶富含蛋白质和糖分，给人温暖御寒，帮助消化，消除油腻。
8、寒冷来自脚底。
原因：民间有一种说法，ldquo；寒冷是从脚掌到生rdquo；来修改标记元素的显示属性。因为脚位于身体的最边缘，所以脂肪很薄，保温力很弱，但是中医认为脚下面和内脏的关系很深。冷脚会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病，所以冷脚很重要。冬天的脚的健康即是健身。
方法：坚持每天用温水洗脚，如可能同时按摩双脚穴位刺激。每天走30分钟以上，移动脚。早晚揉脚掌以促进血液循环。
9，冬天的养生早上起来吃温热的粥
原因：冬季养生早上开始喝热粥，晚餐限餐，养胃。天冷时，早起喝一碗热气腾腾的粥，可以御寒，预防感冒。对于喉咙有不协调感或发炎疼痛的人，温热的粥汁有润喉、缓解不适的效果。
方法：糯米枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。可以吃到舒心的桂圆粥、明目的菊粥、健胃健胃的鲫鱼粥、健胃健胃的紫藤粥、健阴的芝麻粥、健阴的核桃粥、健气的大枣粥、润肺生津的银木耳粥和祛痰的萝卜粥等。
10、打开窗户通风
原因：冬天的房子一般关上门窗，导致室内空气不流通，人们经常会在这个空间里呼吸产生大量的二氧化碳，缺氧，人经历出现头晕，胸闷的问题，所以多换气。
方法：每天早上、白天和晚上各打开窗户通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，一次通风可以去除室内空气中60%的有害气体。此外，应适当保持室内温度，避免室内外温差过大。一般室内16-22℃比较好吧。