通常我们一天三餐，但平时由于工作或身体原因，有些人一天两餐，晚上一般不吃饭。我们经常说一天三餐如果不按时吃，身体就会健康。所以有传言说长期不吃晚饭对身体健康不好。所以，很多人为了自己的身体健康，一般都吃晚饭。如果不吃晚饭也可以吗
你可以不吃晚饭，但你必须经常吃晚饭。不吃晚饭的话会有以下的结果。
一：影响工作和学习
如果我们晚上不吃饭，我们晚上的工作和学习就容易出现一些问题。由于我们的大脑得不到足够的营养供给，记忆力下降，注意力不集中的情况可能发生。这种情况会影响我们的工作和学习，所以建议晚上工作学习的人，需要吃完饭。只有保持良好的精力，才能有效率地取得成果。
二：影响睡眠
晚饭时间一般在睡前4小时左右，这时吃晚饭，经过消化，睡眠时消化差也会减少。这时，我们的身体也能在睡眠中获得足够的能量用于夜间消耗。如果晚上不吃饭，我们睡觉的时候可能会饿得受不了。这样做可能会影响我们的睡眠质量。如果没有充足的睡眠，我们的身体健康可能会出现问题，所以大家还是需要在晚饭时吃点东西，保证我们的睡眠质量。
三：损伤肠道
很多人不吃晚饭，时间长了可能会造成肠胃问题，有些人可能会胃痛，长时间不吃晚饭可能会导致肠胃变弱，所以不吃晚饭可能会导致身体问题增多，为了减肥坏胃是无本无归的需要注意。
四：可能诱发胃肠疾病
如果长时间不吃晚餐，胃肠道的胃粘膜可能会变厚，消化能力也会减弱。如果后期受不了晚上吃得太多，肠胃就会出现问题，发生严重的胃肠道疾病，可能会影响身体健康，所以晚上要注意尽量吃晚饭。晚饭不需要多吃。吃饱六七分钟有控制体重的效果。