产后妇女的饮食很重要。主要是在这个时期孕妇身体虚弱，需要摄入健康饮食。这样才能使孕妇身体恢复。特别是产后的头一周，很多孕妇在食欲方面都不太好，所以吃好就变得很重要。我希望能有助于恢复，所以我来介绍一下产后第一周的饮食食谱。
第一周的主食是八宝粥
作用：（排恶露、清热解毒、健脾、发乳、营养发）
其他粥类还有海带粥。
鸡蛋粥鸡丝粥葡萄干粥鱼肉片粥瘦肉粥（生向日葵种子仁和生黑芝麻可以添加到粥中。
第二周以钙为中心吃鲫鱼以外的鱼。
1材料：鱼500克
竹笋50克
三颗大枣
姜是两克。
方法：将鱼洗干净后，背部切10-12刀，分别在其间夹竹笋。
在大枣生姜鱼的肚子上涂一点盐，放入锅里蒸20分钟。然后浇上蒸鱼鼓油，炒好食材放在盘子里。
2用材：鲤鱼500克
通草15克
豆芽200克。
容易吃的东西：西兰花。
是紫色的蔬菜
萝卜。
禁止吃：头发蔬菜都不要吃，比如苦瓜韭菜南瓜。
十天后孕妇可以吃水果，以甜瓜水果为中心，一天加热两次吃。
产妇不应该吃的水果：西瓜、猕猴桃、梨、香蕉冷性水果都不能吃。
禁品香料：辣椒和大蒜。
3眉豆木瓜雪耳酱
鲫鱼（木瓜过敏的话可以用芒果橙子代替）
第三周，第四周是鸡
用材：当归10克。
10克
生姜10克
肉类500g（也可以加入花生和杏仁莲子）
方法：将药包一起放入纱布中，加入1000-2000ML的水，加入肉类（羊肉最好）在锅中煮2小时以上，喝肉汤。作用：（治寝汗四肢疼痛和健脾胃）
注意：把甲鱼和乌龟用在肉上必须要100克竹笋。
注：头痛头晕产妇可煲汤中加天麻5克。
炒蔬菜要加入少量的蘑菇。
南方（沿海城市产妇）汤中加可加入黄酒150克+杨梅15克+核桃，可消除寒潮作用，BB不易腹泻。黄酒+杨梅+核桃泡一圈就可以吃啦。