有些女性在怀孕期间会出现妊娠高血糖，但是妊娠高血糖的问题还很严重，不调理的话会影响胎儿发育。所以女性在怀孕期间在饮食方面也要注意控制血糖。一些食物组合可以起到降糖的作用，比如杂粮米饭。那么孕妇降糖的杂粮饭应该怎么吃呢。
1.孕妇糖切杂粮饭一般建议将玉米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆等谷物混合，加入少量大米共同制作。这种糖切杂粮米饭所含的碳水化合物非常少，具有大量的纤维素、维生素，摄入体内可以降低血糖，还可以降低血压、降低脂质，促进体内废物的排出，促进脂肪燃烧。此外，还可以为人体补充大量微量元素，保证腹中胎儿的健康。
2.孕妇朋友怀孕血糖偏高时的食物可适当多吃杂粮饭，帮助降低血糖。首先，早餐可以用小米、红豆、南瓜、玉米煮粥喝，这样的粥能养胃促进吸收，对血糖高的人来说非常好。其次，中餐可以用米、黑米、高粱米、米饭煮着吃。最后，晚餐孕妇朋友不太饿可以不吃主食，想吃主食可以吃荞麦面，红豆，红枣、黑豆、花生一起煮着吃可以补血，不用担心血糖升高。夜宵可以喝燕麦片。
3.对于妊娠血糖高的孕妇朋友来说，不推荐吃大量杂粮或只吃杂粮。因为孕妇朋友在胃功能不好的情况下大量食用杂粮，不仅难以消化，而且对胃也有伤害。妊娠血糖高除了吃杂粮外，还需要注意其他食物，特别是西瓜、面食、高油脂、高热量、高淀粉等升糖指数高的食物。怀孕期间需要多吃营养和新鲜食物，但如果是油脂热量高的食物，最好在早上或中午吃。这样可以有效避免血糖升高。