吃什么食物容易伤皮肤
1、肉
皮下脂肪太多,过多食用，易引起皮肤发炎、红肿热痛。
2、蛋类
蛋黄中含有丰富的胆固醇和蛋白质,特别是蛋黄中的胆固醇能增强机体免疫力。动物体内的脂肪和矿物质含量很高,长期大量摄入会使人体吸收更多的胆固醇和营养物质,同时它还含有很高的镁、硒等微量元素。
3、鱼肉
鱼肉中含有大量的优质蛋白,可有效降低血胆固醇水平,对心脑血管疾病和心血管系统疾病的预防都具有积极的意义。
4、大豆
黄豆含有丰富的营养元素,对促进新陈代谢、促进消化、减轻便秘等都有好处。
5、水果
香蕉含有较多的维生素C、维生素B2及维生素B1,是补充营养的最佳食品,富含磷脂、铁质,能提供身体必需氨基酸,有助于增加肌肉纤维度和弹性。而糖分缺乏症,则会刺激骨骼生长激素分泌不足,导致面部皱纹明显减少,影响头发质量。
6、菠菜
菠菜中含有丰富的钙、磷、钾、铁、铜等矿物质。
7、番茄
西红柿含有丰富的维生素,能消除疲劳,并增进食欲,因此,番茄对维护视力大有好处。
8、洋葱
洋葱含有大量维生素A和维生素B,能促进血红素(俗称叶酸)、泛酸、氧化酶,有助于提高免疫力,对降低胆固醇、防止动脉硬化、防治动脉粥样硬化有一定作用。
9、海带
鱿鱼是很好的滋补佳品,还有强健皮肤的作用,在日常生活中,由于海带中有特殊的蛋白质和钙质,可以延缓衰老,因此人们多吃些海带有助于防止血管老化、软化血管。