桂圆是人们喜欢食用的一种坚果类食物，它具有非常多的作用。在很多女性身上都有着很高的营养价值，因为桂圆含有丰富的钙质和维生素A，还富含钾、锌，另外，桂圆可以调节身体的酸碱平衡，因此对于一些肥胖的女性来说，吃桂圆对女人有什么好处呢？
1、促进新陈代谢
桂圆中有很多氨基酸，其中，钙元素、维生素A、胡萝卜素和微量元素铁等是身体必不可少的元素;
2、提高皮肤光泽度
桂圆里面含有非常丰富的微量元素，能延缓衰老，延缓肌肤老化的速度，还能帮助我们清除面部黑斑、雀斑，另外，桂圆还有提高睡眠的功效，经常喝桂圆水还能帮助改善视力，减少紫外线对于眼睛的伤害;
3、消除水肿
桂圆性味甘寒，有利尿作用，可以刺激我们的消化腺分泌黏液及消化酶来使胃酸在人体的作用下，促进胃酸的排泄。
4、降低胆固醇
桂圆中含大量的镁、铁，这些微量元素都能帮助我们的肾脏排出体外，可以起到利尿和降血压的效果。
5、降低胆固醇
桂圆里含的丰富维生素B和维生素C、叶绿素以及钙、磷、铁、钙等矿物质。此外，桂圆也含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等营养成分，这些物质都能使我们的身体变得更加强壮强壮。所以桂圆可以补血、明目，而且也能促进身体健康!
6、补充能量
桂圆中的糖分含量非常之高，能加快人体内代谢产物和胆固醇，从而防止心血管疾病的发生;同时桂圆肉中磷、钙及铁的含量也较其它水果多，可保持人的神经传递功能。
7、抗癌
桂圆中含有一种具有防癌功效的物质——β-亚麻酸，这种物质对癌细胞的生长有重要的意义，能有效抑制肿瘤细胞增殖。
8、美容养颜
桂圆中含有维生素E，能有效地预防老年性痴呆症。经常服用桂圆能消除面部的皱纹和色素沉着;经常食桂圆能增强人体的抵抗力，有助于缓解因更年期综合症所导致的脱发现象。