早餐吃甜食是否会发胖，需要根据情况来决定。早餐重要的是摄取一天能补充必要能量的营养丰富的东西。选择容易消化的轻的东西，避免暴饮暴食吧。
如果你早餐经常吃甜食，比如你没有超过一天消耗的卡路里，就不会引起肥胖的症状。但如果你一次早餐吃太多甜食，你可能会超过一整天的卡路里。早上可以选择豆浆、牛奶、燕麦片、小米粥、南瓜粥等来摄取。清爽的东西，不会油腻，不会影响胃肠道的作用，也不会成为肥胖的原因。中午的时候可以选择一些肉类，比如鱼肉、虾肉和瘦肉，还可以多吃各种新鲜的蔬菜和水果，比如苹果和香蕉等。
跑步和游泳等，在日常生活中锻炼身体，吃平衡的早餐，注意不要影响身心健康也很重要。吃甜食后刷牙还能减少对牙齿的刺激。