苹果枣粥的作用：1、能解渴益胃生津，对脾胃虚寒所致的吃完后胀满感，腹泻、津液不足、口干、口干、食欲不佳者，适度服用苹果枣粥有很好的温胃生津解渴作用。2、能促进消化。苹果枣粥含有丰富多彩的食物纤维素。食物纤维素促进排泄物的产生，促进反射性刺激性肠活动促进消化。
第一步准备好食物，大米，小米，檽m适当地配上一抹红枣，两小红方糖[红富士][苹果][苹果]
把这两种米类混合在一起，揉搓，清洗，适当地蘸水。
[step3]在锅里加入冷水，把所有的米类都放进去，做成粥准备。
第四步，将红枣用冷水洗净去皮。剥掉苹果的皮，切成2cm的大小。
步骤5：米腐烂的情况下，放入切好的苹果块和红枣。大米提前浸泡在水里，很容易煮。