在水果和蔬菜中，很多人觉得卡路里少，吃了也不容易发胖，但不一样。即使是新鲜的水果，其实卡路里也有很大的不同。那嚒，我们来看看水果热量排行榜吧。水果含有丰富多彩的维生素和矿物质，卡路里也不是很高，所以很多人用苹果代替主食来减肥。酸甜的糖果质量可是不低哦！如果你错误地吃太多或不吃新鲜水果，这会导致肥胖。那么这次，我们就来看看水果各自的卡路里糖分排行榜和怎样吃才能不容易发胖苹果吧！
水果热量排名：热量最少的新鲜水果Top10
热量（100克）为：橙子24cal、柠檬25cal、酸橙27cal、红枣30cal、甜瓜32cal、草莓苗34cal、杏子36cal、甜瓜37cal、木瓜38cal、木瓜38cal、葡萄柚38cal、甜橙39cal，前10位低热量水果。
其中草莓苗、甜瓜、红葡萄柚比较容易购买，中粒苗67粒、34cal、300g的苗全部吃掉也不过100cal。大的红葡萄柚200克300克的发热量是100cal左右。
水果减肥是很多女性最喜欢的方法之一。那么，如何关注日常生活中理所当然摄取的水果卡路里，试着决定排名吧，水果减肥是很多女性喜欢的方法之一。
新鲜的水果应该是女性一天不可缺少的宠物。但我们的内心仍在呼喊着许多疑问。例如，容易着火的新鲜水果可以作为消防灭火器。胃很冷。
不看“性格”苹果吃了也会伤肝脏新鲜的水果也是分情性的。中医学将新鲜水果的性格分为寒性、湿热、甘平3种：含有寒性种类关键的柑橘、橙子、角、香蕉苹果、柿子饼、甜瓜等；有热、桔、枣、栗、桃、杏子、桂圆、荔技、红提、大樱桃、石榴、杰克果等；有甘平类李子、椰子鞋、枇杷籽、山楂、苹果等。
一般来说，冬季适合湿湿系新鲜水果，夏季适合寒性系新鲜水果，甘平系新鲜水果一年四季都适合。如果不在意身体状况，选择不好的水果，就会产生问题。
新鲜水果很容易成为“消防灭火器”。说白了就是虚热是因为疲劳导致的阴津不够，人没精神，还喝热水；实际上点火的话会变得烦躁不堪，所以吃冷的东西会很舒服。
有些火灾还需要注意新鲜水果的吃法。
春天的栗子和草莓苗，夏天的甜瓜，甜瓜和甘庶，秋天的梨，柿子蛋糕和蜜饯桃，还有芒果和香蕉的南部地区苹果这种寒冷的新鲜水果有利于灭火。
另一方面，对于均质热要控制生的东西和冷的东西。如香蕉苹果寒性，模糊的用于适当去火，具备清热解毒解渴、清胃凉血的功效，意外阳虚、阴虚火旺的人吃香蕉苹果会得不偿失，反而使虚热更旺。
百合花、莲藕、哈里、梨具备补阴生津解渴的功效，何以炖来吃；荔枝、桂圆、佛手柑、杨梅酒、榴莲等少吃。