蓝莓是天然的果实。在欧美各国，蓝莓被称为“生命的果实”，可以看出其营养成分的高度。蓝莓又甜又清爽。你也要注意饮食搭配。
孕妇高血糖能吃蓝莓吗
孕妇可以吃高血糖的蓝莓。蓝莓是gi值较低的新鲜水果，含有调整血糖或具有抗氧化作用的丰富多彩的花青素。
蓝莓中的前花青素可以修补受伤的胶原粉和胶原纤维，消除身体有害的氧自由基，避免面部皱纹的早期转换。降低皮肤病和起伏的皱纹，更淡化疤痕。去除斑点，使皮肤变白。比起怀孕期间禁止使用护肤品的妈妈，这肯定是来自自然的护肤品。
健康提示：蓝莓果汁中含有的部分成分会引起蛋白质的凝固，所以不能和牛奶等乳制品一起食用。
蓝莓的健康吃法
1、作为早餐麦片：在最喜欢的麦片或粥上，加一杯蓝莓。如果已经冷冻了，一定要排5分钟左右再吃。
2，奢侈的芝士蛋糕：在热松饼上涂上一层烤焦的芝士，前端重叠蓝莓。
3、蓝色、白色、红色水果沙拉：加入混合蓝莓的水果沙拉，蓝光飞散。不由得食欲大增，唾沫哽咽在喉咙里。在拌绿黄色蔬菜的基础上，切掉草莓苗，配上新鲜的蓝莓，浇上法式调味汁。
4、特等水果杯水果沙拉：蓝莓本来可以促使各种酸奶水果舀得越来越仔细，香味更佳。特别是欧美人非常喜欢鳄梨，把甜瓜和蓝莓放在一起，浇上纯粹的蜂蜜调味汁。另外，请尝试一下甜瓜、蔬菜碎末、猕猴桃片、蓝莓配菜等。应该会做得很好吃。
5，新鲜水果优格：自然，买蓝莓酸奶酪不是难事，但一定要试试低热量时间或柠檬酸钠和半新鲜或冷冻蓝莓，这样可以多吃蓝莓，还可以享受他们的异香。