对于产后脱发的难题和不容忽视的事情，毕竟此时会危害到自己的品牌形象和日常生活，不能做好侥幸心理准备，但每个孕妇都有脱发的严重水平和差异，无论情况如何，都要尽快想办法减轻。只有有效的饮食才能操作掉头发的情况。那么产后脱发吃什么好呢。
头部环境卫生较差，不少孕妇进行坐月子期内，特别是老年人服侍坐月子时不能洗头，甚至怕扎头发、掉头发疼痛问题，结论是秀发堆积植物油、灰尘，生孩子出汗还比较多秀发常湿，极易引起各种发炎或头发毛囊感，使头发自然脱落。
填补维生素E：为了避免脱发，维生素e的填补不可缺少。有防止头发变旧，推动毛母贤崩溃的作用。此外，还可以促进头发的生长发育，所以可以多吃新鲜的生菜、蓝绿色卷心菜、黑白芝麻等。
补碘：有些女性说没有发生脱发的情况，但是头发是黄色的，干的，没有光泽，可以适当补碘。女性闺蜜不多吃海带丝、海菜、杜蚝等食品类，除了能强身健体外，同时还具有避免脱发的功效。
多吃蔬菜、水果、新鲜水果：如果是长期过量饮用糖原、人脂肪类食材的女性，也会成为脱发的原因。蔬菜水果和新鲜水果都属于碱性食材，多吃这种食材可以合成酸碱性内毒素。
绿色植物蛋白质填充：除缺铁脱发外，如果头发中缺少氮、磷等就会脱发。因此，对于这种脱发的患者，在日本常见的饮食搭配中，不要多吃大豆、黑白芝麻、玉米等含甲硫氨酸的食材。
补铁：30%的产后脱发是由于缺铁，所以多吃含铁的食材可以解决脱发的难题。一般含铁量丰富的食材有大豆、大黑豆、蛋类、大刀鱼、虾、熟花生仁、花椰菜、鲫鱼、香蕉苹果、胡萝卜、土豆等。
根据上面的详细介绍，大家对产后脱发应该吃什么都很清楚。脱发难题要高度重视。通常在产后7、8个月脱发会逐渐减轻和消除，但如果能及早防止，也不容易产生很多困惑，补充足够的营养成分至关重要。