怀孕七个月需要补充什么营养品
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怀孕七个月需要补充什么营养品
孕妇怀孕七个月后，需要补充“黄金脑”，即DHA和脑磷脂等物质。该物质能促进胎儿大脑以及视网膜发育正常，防止胎儿发育迟缓。毕竟孕妇怀孕七个月大，胎儿的神经系统逐渐完善，大脑细胞则会能够在快速发育。所以这个时候特别需要补充黄金脑。
所以，孕妇在这个时候需要多吃含有高DHA的食物，比如核桃、杏仁、花生等坚果类食物。孕妇在怀孕七个月左右时，不应该吃太多动物性脂肪，也要减少食盐摄入，饮食主要以清淡、低盐、少油为主。如果身体水肿，那么孕妇更要控制食盐摄入。保证充足、均衡的营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，孕妇可以适当补钙。
而且，孕妇怀孕七个月，需要及时到医院检查自己是否有糖尿病，如果有要及时治疗。而且，孕妇这个时候容易发生腿部抽筋的情况，需要适当补钙，改善症状。如果腿部抽筋，需要适当 缓解。另外，孕妇需要预防自己早产。如果有见红、以及伴有宫缩规律，那么需要到医院进行治疗。
孕晚期饮食注意事项：
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意 蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
女性怀孕后特别注重饮食和营养，为了增加营养促进胎儿发育，准妈妈在摄入大量蛋白质的同时，还会多吃一些新鲜的蔬菜，用来补充多种维生素、膳食纤维等营养物质。虽然蔬菜营养价值高，但并不是所有的蔬菜都对胎儿的生长发育有利。
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玉华是一位准妈妈，怀孕后开始有意识地增加了蔬菜的用量。前些天玉华有些上火，看见市场上有特别新鲜的蒲公英，特意买了一把回家煮汤，以为既清热又营养一举两得。结果当天晚上她就感觉皮肤过敏，肚子不舒服，把玉华一家人吓得够呛，幸好检查后没有发生大事。询问医生后才知道，虽说准妈妈对蔬菜没有特别的禁忌，但有几类的蔬菜孕期食用会对胎儿的生长发育造成不利影响，准妈妈们要尽量不吃或者少吃。
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凉性类这一类的蔬菜性凉，特别不适合脾胃虚寒的孕妇食用。蒲公英、马齿苋虽然具有清热解毒的功能，但多吃容易伤胃，导致拉肚子，影响胎儿的生长。凉性类蔬菜的代表苦瓜不仅性凉，能消暑解热、治疗痢疾，但苦瓜中有大量的生物碱类物质奎宁。奎宁有清目活血利尿的功效，准妈妈食用过多容易刺激子宫，出现流产的症状。.
含有有害元素类这一类的蔬菜由于含有一些有害元素，对胎儿的生长发育有影响，不适合准妈妈们多食。生豆类：如四季豆、扁豆、腰豆这一类的蔬菜，因为含有皂素和红细胞凝集素，在生鲜或者没有充分加热的状态下，会引起食物恶心、呕吐、腹泻等中毒现象，严重的会心慌、胸闷、脱水，准妈妈要特别小心。鲜黄花菜：含有秋水仙碱，这种物质有毒会造成胃部被烧灼、嗓子发干、血尿等症状，食用时必须把黄花菜加热煮熟煮透。
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空心菜：原本是一种很好的蔬菜，含有丰富的钙质，但是它也含有较高的草酸，与准妈妈体内的钙质结合，会导致孕妈和胎儿缺钙，是属于伤胎一类的蔬菜。慈菇：含有多种维生素、淀粉、微量元素，营养价值高，但因其有破血、利尿、滑胎的原因，吃多了容易发生流产。西红柿：是准妈妈喜欢吃的蔬菜，但没有成熟的青西红柿含有龙葵素，如果误食轻则导致呼吸困难、意识障碍，重则引起心脏衰竭。
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腌制类腌制类的蔬菜吃起来比较爽口，特别是孕期胃口不佳的时候，吃几口腌制菜还能缓解孕吐。偶尔还尚可，但如果长期食用对自身和胎儿都不利。这类蔬菜在制作过程中，不仅破坏了大量的维生素（如果腌制过程中食材储存时间过长，腌制出来的咸容易发生腐烂变质滋生细菌），而且还含有大量的亚硝酸盐等致癌物质，伤害巨大。建议准妈妈不吃或者少吃。
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变质腐败类有的蔬菜如果存放时间过长就会发生变质、腐败现象。如土豆、马铃薯发芽发青后，就会产生龙葵素这种有害物质，容易刺激准妈 肠道，引起食物中毒，对准妈妈来说，这类蔬菜 不能尝试。蔬菜由于品种多、颜色好、营养丰富，又能调节胃口，深受准妈 喜欢。
准妈妈在选择多吃蔬菜时，要注意保证营养的全面均衡，种类要多样，注意搭配不要太单一。多吃根类、叶子类的蔬菜，特别是颜色深的蔬菜营养更高。注重烹调方式，不要煮得太软，以免破坏蔬菜的营养成分。暖心寄语
孕期孕 饮食不可忽视，毕竟关系着妈妈和宝宝的身体健康。孕期要远离：凉性食物；腌制类食物；变质类食物；反季节瓜果蔬菜。很多孕妈想尝尝鲜，喜欢去超市里买反季节的蔬菜瓜果，反季节的瓜果蔬菜看起来都特别新鲜又水灵，但真正买回去后，口感却没有当季吃起来爽口。这主要原因是，蔬菜大棚的温度和当季的温度相差还是很大，蔬菜大棚的蔬菜瓜果，由于温度差异大部分都是靠药品催熟，所以孕期最好不要吃反季节的蔬菜水果。
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