保健食品选购常识
非常感谢大家聚集在这里共同探讨保健食品选购常识的话题。这个问题集合涵盖了保健食品选购常识的广泛内容，我将用我的知识和经验为大家提供全面而深入的回答。
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保健食品选购常识
1.买保健品需要注意哪些问题
消费者在选购的时候，须仔细阅读说明书，要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。若对购买的保健食品，可记下保健食品批准文号，在 食品药品监督管理局网站的数据库中查询。
一、看标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为：卫食健字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如：卫食健字（2001）第0005号，或者进口的为：卫食健进字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如：卫食健进字（2001）第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为：国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字G20040048，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字J20040002。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。
二、看包装标识。保健食品包装标识必须注明以下项目：1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示（生产日期及保质期）；9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址。12、卫生许可证号。
三、要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。
四、不以价格来衡量保健食品效果强弱。因为产品剂量、添加物质和品牌的不同，价格也不一样。如果您不需要更多的添加内容（如加钙等），那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。
五、要正确对待广告宣传。人群中机体间的差异很大，不要相信广告里的 性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。一些企业很愿意采用个别案例作为普遍现象广为宣传。不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓 的夸大宣传。
卫生部《保健食品管理办法》界定了保健食品的定义：“保健食品指表明具有特定保健功能的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品”。也就是说，保健品并不是“老少皆宜”，更不能取代药物对病人的治疗作用。
2.如何选购保健食品
选购保健食品如下：（1） 认清批准文号和保健食品标志 食品药品监督局、卫生部批准的国产保健食品的批准文号为“国食健字”、“卫食健字” （G+四位年份代码+四位顺序号）；进口保健食品批准文号“进食健字”。
保健食品标志“蓝帽子”位于产品包装的左上方。 （2） 查看包装及说明书保健食品的外包装上除印有简要说明外，还应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项，以及储存方法、批号、生产厂家等。
消费者在购买时一定要注意分辨。（3） 注意产品的禁忌保健食品的批准 上应注明不适宜人群或某些禁忌，并要求企业标注在产品包装说明书上。
消费者特别是年老体弱的老年人、常年患有慢性病的病人、儿童及青少年、孕妇等，一定要在选择保健食品时注意査看服用禁忌，以免造成对身体的危害。（1） 认识保健食品的属性保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是药品以治疗为目的，而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用，更注重安全性。
真正患病时，还是需要药物来进行治疗。购买保健食品时注意不要盲目听信夸大宣传和虚假宣传，以免耽误病情。
（2） 注意产品质量和生产日期购买保健食品时，务必注意产品的生产日期和有效期，如产品质量有问题，产品发霉、变质万不可食用。为了避免购买到假冒伪劣产品，建议购买者一定要到信得过的药店、商场、超市或保健品专卖店购买，同时切记保留购物 ，千万不要贪图价廉、大降价或到街头摊贩处购买。
3.如何选购保健品
选购保健品的五个要点：
面对铺天盖地的保健品广告攻势和各种各样的新概念、新产品，作为一个消费者在选购保健品时一定要具备相应的知识，才能正确识别虚假广告，购买到真正对自身健康有利的保健品。本文将向广大消费者介绍选购保健品最基本的五种知识，相信掌握了五个要点，您将能够科学理性的消费保健品，保护自己的权益。
要点是要认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识。国产保健食品和进口保健食品都要有卫生部的批准文号“卫食健字”和“卫进食健字”以及“保健食品”标识；保健器械要有 医药监督管理局的批准文号“药管械（准）字”。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健品是经过 卫生行政管理部门经过动物或人体试验后批准的、正规厂家生产的产品。
第二要点是仔细看产品包装上的说明书，确定保健品的保健功能是否适合您或您要送礼的对象。
我国卫生部审批的保健食品一共有22种保健功能：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容（祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水份和油份）、改善胃肠道功能（调节肠道菌群、促进消化、润畅通便、对胃粘膜有辅助保护作用）。除了这22种功能以外，企业所宣称的其他任何功能都不是经过 卫生部审批的。消费者购买时要注意分辨。
第三个要点是注意产品的禁忌。保健食品批准 上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人、常年患有慢性病的病人、儿童及青少年、孕妇，要谨慎选择保健品，必要时可以征求医生的专业意见。
第四个要点是要注意使用周期。除了营养补充剂类的产品外，一般情况下，保健食品不要食用时间过长，而且要注意观察服用效果，一旦症状得到了改善，即可停止服用。如降血脂的产品，一般服用2—3个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。
第五个要点是可以选择“中国保健品 保证标识”产品，它是质量有保证，宣传有监督的产品。中国保健科技学会 保证企业管理委员会每年不定期的对所有 保证产品及企业进行抽查，一旦发现违反 保证宣言的行为，不但要取消该产品的 保证资格还要在媒体上给予曝光，以便最大限度的保护消费者的权益不受侵犯。
4.购买保健食品注意事项有哪些
①看标识——包装左上角印有像蓝色小草帽的标识，下有保健食品字样。另外，保健食品标签、说明书的内容应当包括产品名称、主要原（辅）料、功效成分/标志性成分及含量、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用量与食用方法、规格、保质期、贮藏方法和注意事项等。经批准生产上市的保健食品标签还应当符合 其他有关规定。
②看批准文号——在蓝帽子下面，有"国食健字"批准文号。 国产保健食品批准文号格式为：国食健字G+4位年代号+4位顺序号；进口保健食品批准文号格式为：国食健字J+4位年代号+4位顺序号。一些"性保健食品"常常以 "食准字"假批文为幌子，违规宣传性功能功效，其产品本身质量毫无保证，虚假欺骗性相当严重。
③看保健功能（非治疗效果）——看外包装上的宣传与说明书是否一致。保健食品不得宣传疗效，不得有暗示可使疾病痊愈的宣传，如抑制肿瘤生长，提高性功能，消除脂肪肝、治疗高血压等宣传都属违法。一种产品只有一两个功能，如果宣称具有五六种功能或包治百病的，一般都是违法产品。
▲特别提醒：以补充维生素、微量元素和矿物质等营养素为主的保健食品还应当在产品名称后标注"营养素补充剂"字样，并在标签及说明书保健功能项中注明"补充某某营养素"，除此之外不得声称特定保健功能。
5.选购保健品应该注意什么
随着人们对健康意识的加强，保健品的消费也逐年上升，那么老年人怎么选保健品？ 普遍表示，对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。
而老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。 建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌 ，像大豆异黄酮就是不错的选择。 表示，老年人还应补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。
在选择和食用保健品时，几位 教给大家以下几招，帮你逗擦亮眼睛地。
首先， 提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。 认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。
再次，缺什么补什么。 说，千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好（比如钙片不要空腹吃），不能和哪些药物一起吃（比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服），都非常有讲究。
最后， 提醒，老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以逗自己做不了主地之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的 。如果要了解健康知识，最好参加由正规组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。
祝您和家人身体健康，合家欢乐。
1、注册
注册“食字号”仅需要3000~5000元，而且时间很快，1~2个月就可以办下来。而注册保健食品用的“健字号”则需要2～3年的时间，根据不同的功效，投入在60万~100万元。
2、适应人群
保健食品有“食健字”号，而普通食品有“食字”号。保健食品与普通食品不同处是前者具有特定的保健功能，适宜于特定人群，而后者则没有保健功能。
3、宣传内容
食品的宣传不能提及疗效误导消费者，依据我国《食品广告发布暂行规定》第十三条规定：普通食品、新资源食品、特殊营养食品广告不得宣传保健功能，也不得借助宣传某些成分的作用明示或者暗示其保健作用。判断所购产品是否保健食品，主要是看其有没有保健食品专用标识。
扩展资料
保健食品要根据不同的体质确定是否适宜食用
表示，市民应根据各自体质的特点适量食用，否则可能会对身体的健康造成影响。如红枣能补血，但主要适合气虚或血虚体质的人群，枣的性质比较热，如果本来就是较热的体质，吃枣只会让身体更热；
夏天常见的龟苓膏，可清热解毒，但是这类中药零食本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，女性经期也尽量别吃，其所含的龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇一定不能食用；
又如茯苓饼能健脾胃，不过由于含糖量高，所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉，但是阴虚及气虚类人群不能吃；酸梅汁能生津敛肺，发热及肠炎初期的患者却不可以喝；黑芝麻糊有润脏美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。
凤凰网-“食字号”“健字号”混销成“行规”
凤凰网-中药零食 不一定适宜您吃
好了，今天关于“保健食品选购常识”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“保健食品选购常识”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。