其实孕妇可以吃到合适的燕窝，这样可以起到胎内的效果，但是要注意时间，建议怀孕前3个月和怀孕后3个月，孕妇吃燕窝最好，但同时对于健康食品的食用不能盲目。
一、孕前3个月和孕后3个月，孕妇吃燕窝最好。
妊娠初期的3个月，由于胎盘不充分发达等外部因素容易引起流产。其结果，容易出现抑郁状态，家庭内容易产生不和。所以，如果孕妇体质差，有习惯性流产的历史，怀孕后可以吃燕窝。
另外，怀孕后3个月，胎儿也容易出现健康问题。建议怀孕孕妇在怀孕后3个月也要吃燕窝。每隔一天吃3~5g的少量。
二、滋养强壮孕妇什么时候吃燕窝最好
如果孕妇想在怀孕期间达到滋养的功效，建议在怀孕期间吃燕窝。
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白、性温味甘，女性食用特别好，在一般情况下，孕妇可以在怀孕期间全程食用。妊娠早期吃燕窝，对孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心悸加快等症状均有一定缓解作用，妊娠中后期吃燕窝，对孕妇便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
三、对胎儿好的孕妇什么时候想吃燕窝最好
如果单纯从胎儿生长的角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝是最有效的。
胎儿生长两个月后，身体各器官开始分化，形成胎盘，到绒毛膜发达、身体开始生长的时期，因为这表明胎儿所需的营养素越来越多。另外，从妊娠中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正在增殖。燕窝中的表皮生长因子和水具有物质可以直接刺激细胞的再生、分裂和重组，所以，孕妇在这个时期最应该吃燕窝。