久住，骨质增生是一种常见的疾病，而类型划分也都很细，如颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝盖骨质增生、足跟骨质增生等。这样如何处置腰椎骨质增生呢?如何应付腰椎骨质增生可采取什么措施了“弯腰低头拣钱”、“侧身睡觉好”、“侧卧睡觉”、“夏天温水澡”、“棉护腰保暧”等有趣的的办法。第一招侧身睡觉好法同样的垫上温软的床垫，枕头高低要适合。以前我偏好平躺着睡，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着可以改成侧身睡，虽都有点不养成的习惯，但起床以后感觉到骨节放松了，完全没有心往那种一7点起床连腰都直不起的感觉了;第二招弯腰低头拣钱法三张百元大钞放在旁边地上，就开始训练什么时我依次仰身、抬臂、弯下腰、双手努力再努力够地，但是双手只能一口气挨到膝盖下方。根本就不可能够不到地上的百元大钞，只好加大力度，双手渐渐地下移，变动呼吸，不退却地反复重复了20多遍，奇迹出现了，双手也可以触到地板，可以算吃力地捡到了早就丢在地上的百元大钞。尝到什么锻炼多甜头后，我每隔一天早晚坚持两个月各做40次。三个月后，腰椎骨质增生带来的疼痛真有好多了。复查时医生说，这种适度的锻炼方法并不有助腰椎康复治疗;第三招夏天温水澡法腰椎骨质增生的症状之一就是怕热，夏天最好就是不睡凉席，尽量减少空调、电扇直吹后腰，更别洗凉水澡，需要温水洗澡啊，水温自己感觉上舒适为宜;第四招“棉护腰”保暖防寒法腰椎骨质增生的症状之一那是冬天怕冷，冬天，用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，贼风打不透，寒湿渗不进。这又是对付腰椎骨质增生不初步发展的另一个挺有趣的好办法。第五招侧躺睡法侧身晚上睡觉时间长了也再不行，得换一种睡觉的姿势，我在侧卧睡觉是，腰部垫上温软的一块小垫子，高矮比较合适，总觉得舒适。这样的话做的目的是能减轻腰椎骨的受力，第二天起床也还没有以往那种疼痛的感觉了;