女孩子都只希望自己有一条很苗条的腿，那样这座人感觉起来也会格外特别的高挑修长，也也能穿很漂亮衣服了，要是大腿粗了穿什么衣服也都觉得不比较好看了，运动能节食，尤其是瘦腿运动又是也可以锻练出去的，那么什么呢运动瘦腿比较有效呢，下面就给大家简单的推荐帮一下忙瘦腿运动的方法，期望下面的瘦腿运动有成效。三招瘦腿动作，助你轻松甩走脂肪(1)拉伸小腿肚肌肉动作挺直腰杆站立，双脚的前打开一倍肩宽的距离，左脚并拢，脚后跟紧贴住地板，不停地深吸气，不停地把上半身向前倾，双手装在右脚大腿上，同时拉伸背部。一直保持该动作10-30秒钟，左右脚前后位置交换也做同样的的动作。(2)拉伸胫骨挺直腰杆半跪在地板上，在旁边呼气，着边用双手一把抱住右腿膝盖，并把右腿膝盖上方上抬。保持住该动作10-30秒钟，左腿膝盖也做同样的的动作。尽量在做动作的时候，最好别停止跳动。(2)收紧小腿肚肌肉还是可以为大腿塑形动作1挺直腰杆坐在那椅子上，双手掐腰，右脚向上伸直并抬高到椅子的高度动作2脚踝向上转动，使脚尖最好就是地靠近胫骨。然后再慢慢把脚踝向下旋转的，使脚尖最好不要脱离胫骨，左脚也做同样的动作。70左右各做15次。(3)同样的受到刺激小腿肚和胫骨动作1挺直腰杆靠坐椅子上，特别注意椅子千万不能坐得太深，双脚然后打开到与腰同宽，双手放到大腿上，脚尖轻轻向上下压，脚后跟紧贴住地板。动作2脚尖站起身，当脚尖出现地板的时候，立玄微微抬起脚后跟，脚尖掂地。动作1和动作2各做看看为一次，乱词该动作15-20次。什么运动瘦腿最有效呢，可是有不少的女孩子会选择运动瘦腿，但是做了很多的跳绳动作也都看不到成效，是不是我自己你选的运动方法不对呢，其实最有效果的肯定要要坚持做上面的运动，只能一定要坚持再练习，掌握到好动作要领，时间长了绝对能能发挥瘦腿的功效的。