【别再每天早晨只知道豆浆了,这个更有营养!!】-大众养生网

admin 养生常识 2023-09-24 16:31:56 0 食疗补肾

每天每天清晨用豆浆机做豆浆把时间长了有还没有真的腻了?买来的豆浆机无法做豆浆吗?毕竟还没有,之外豆浆,豆浆机还会给出多种健康又营养的米糊呢!

黑芝麻糊

原料食疗补肾:芝麻30克、糯米50克、食疗补肾大米50克。

 做法:

所有内容材料洗净,加水浸泡一夜,半夜用豆浆机制成米糊步食疗补肾食疗补肾骤三 。

红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2. 已加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键步骤三 。

紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克

做法:

1. 紫薯去皮切碎,和洗净的的米我们一起浸泡一夜。

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水已加入豆浆机中,制成米糊。

南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g

做法:

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择中米糊键步骤三 。

核桃花生米米糊

原料:核桃、花生、大米

做法:

1. 将核桃、花生和米泡在清水里另一个半夜。

2. 泡这样材料放入豆浆机里打磨步骤三 。

南瓜栗子米糊

原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法:

1. 南瓜切碎,和洗净的的米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,已加入适量水,制成米糊步骤三 。

山药红薯米糊

原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2. 把山药和红薯放到搅拌机中,已加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎步骤三 。

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