本日 ，老中医为本日 独家独家推荐款祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥，另一种一道传统方式药膳，它能当饭吃、是营养的减肥餐食谱要做茶饮，还是制作多种方法 十分简单，所以 把薏米和红豆洗干净摆到水中熬成粥便可食用。
薏米红豆粥的能起
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它是要治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，却有比相当明显的利水、消肿、健脾胃之能起，另一种但是 红色的，红色入心，更有甚者那么那么 它是要补心。当地人营养的减肥餐食谱精神高度压力更大大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，是要补心，是要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效控制 成分充分为人体吸收，更有甚者基本可不给脾胃引发任何政府 人负担。
有关薏米和红豆的“消肿”是好 能起，不光指水肿，却有肥胖。在中医不得不说，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液还唯有随气血流动，滞留在人体细胞他们之间，使人体迅速地膨胀进来。水肿或许，肥胖另一种或许，只还是是程度有深有浅只只不过。祛湿性极强的药物或各种食物能祛除另一种滞留在人体的水液，也是要消肿。另一种，药物治疗水肿必用红豆，而实践表明，薏米红豆粥具有独特良是好 减肥能起，它能减肥，可不伤调整身体 ，所以是应该中老年肥胖者，是好 能起所以好。
熬薏米红豆粥的技巧
薏米很硬，红豆所以硬，但是摆到锅里熬粥，这就所以 小时基本可不烂，很浪费火（电），有这时相当更有甚者那么那么 把水熬干，引发糊底。在所以这个地方所以这个地方这个地方为本日 独家推荐两种多种方法 ：一、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时；时候 再开火，烧开后，在焖半个小时，所以 红豆粥就煮再来。二、以及使用焖烧杯，把薏米和红豆放进来，时候 倒进来开水，塞紧焖着，每天定时 今天上午所以 准备，早晨进来吃粥这就要了。
薏米红豆粥所以 好处，另一种是是什么熬都还唯有发黏发稠，最上面老是熬烂了的红豆和薏米，最上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效控制 成分大半更有甚者那么那么 汤里。熬粥在那时，水放得多另一种，另一种汤是要当茶喝。是你要 夏天，切忌 是今天上午就喝完，今天今天上午所以是会变质。
薏米红豆粥里是要加是什么任何政府 人东西？
1、加桂圆
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少他们，所以是的脸还唯有血色，精神高度基本可不够充沛，或许心悸、贪睡，一种头重如裹，内心空虚。另一种体内有湿的的心气不足的总体表现，是要在薏米红豆粥中加另一种桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神高度饱满、中气十足。它所以最适合强脑力劳动者，所以最适合中老年人。
2、加百合、莲子
年轻人相当容易反复出现烦躁、失眠，是要的脸起红疹、痘痘，这另一种心火过旺、湿热内扰所致，是要在薏米红豆粥中的的百合或莲子同煮，是要两种都加。
百合能润肺、养颜，它能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，更有甚者它能健脾、补肾，另一种莲子稍有滞涩是好 能起，调整身体 所以瘦弱他们是要用，但另一种体内淤滞较多的肥胖者恐怕可不宜用了。用莲子在那时，就去掉最上面的心。更有甚者那么那么 ，是要嫌所以 粥还唯有是是什么香味，还是要加点冰糖。在各类糖中，唯有冰糖是凉性的，能清心火。
3、加生姜
是要着凉感冒了，更有甚者 体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。切记，生姜必须多放，多放就使粥起了 辛辣了。是要想在所以 粥里加点调味品，那可不能放红糖了，红糖另一种性温的。
4、加生梨
是要咳嗽，还是要把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，的的入薏米红豆粥中同煮，是要润肺、化痰、止渴。
5、加黑豆
肾虚他们，可在薏米红豆粥中加另一种黑豆。另一种灰色入肾，而豆的形状也跟肾所以相似，是补肾的佳品。
6、加黄豆
另一种当地人营养的减肥餐食谱常所说脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中的的黄豆，食其粥，更有甚者用熬进来的汤洗脚。内外同治，是好 能起甚佳。
7、加山药和南瓜
山药号称“气死小人参”，有这时，它比人参的补益是好 能起还大，但是 补脾胃的圣品，还是能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气。
小贴士：在熬薏米红豆粥在那时，能放大米吗？
千万必须放大米。另一种大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，另一种大米一熬就稠。红豆和薏米另一种祛湿的，所以不含湿，另一种它也是是什么熬可不稠，汤很清。中医恰恰是利用设备了它另一种清的性质，来把人体的湿给除掉，或许加进来大米，就等于加出就去湿气，另一种所以粥就稠了。还唯有香味更有甚者那么那么 是好 了，但应该养生应该并非好事，就另一种那一把大米，所更有甚者红豆、薏米就都白费了，能起全无。