咖啡的刺激作用可持续6小时。如果你在下午5点以后喝咖啡，你的睡眠时间会减少一个小时。 因为喝咖啡的时间太晚，很容易导致夜间睡眠障碍，缩短睡眠时间，降低睡眠质量。 在这项研究中，韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德雷克和他的同事研究了12名参与者的睡眠习惯，并要求他们摄入400毫克的咖啡因，相当于两到三杯咖啡。在为期四天的试验中，参与者每天服用一次咖啡因药片，分别在睡前6小时、睡前3小时和熄灯前。他们发现，下午5点以后喝大量浓咖啡会导致夜间嗜睡和白天嗜睡，而睡前6小时喝2-3杯咖啡会使睡眠时间减少一小时。 德雷克教授的分析表明，虽然很多人都知道睡前喝咖啡会让人兴奋而难以入睡，但“下午喝咖啡会导致夜间睡眠障碍”这一事实却鲜为人知。 美国睡眠医学会专家Safwan Badel博士表示，睡眠专家曾怀疑摄入咖啡因后可能会长时间干扰睡眠，一项新的研究为睡眠专家的假设提供了客观证据，进一步支持了健康建议：“下午和晚上不喝咖啡因饮料对睡眠有更好的帮助”。咖啡豆对咖啡有提神作用吗？直接吃咖啡豆可以让你提神。因为咖啡豆含有咖啡因，咖啡因是植物黄嘌呤（动物肌肉成分）的一种。它能加速人体的新陈代谢，使人的头脑和思想保持清晰，达到提神的效果。事实上，阿拉伯人消费咖啡的最早方式是咀嚼整个水果，然后把果汁吸走。无论是直接吃咖啡豆还是煮咖啡，都不会破坏咖啡因，具有提神作用。咖啡的激活机制取决于你是经常喝咖啡还是偶尔喝咖啡。一般来说，速溶咖啡的咖啡因含量至少比黑咖啡高出两倍（因为它是直接提取的），而且还具有消化能力，正常情况下喝咖啡30分钟到1小时后就开始工作，有些人可以提神4小时左右。 咖啡的提神效果也因人而异，但总的来说，浓的会比轻的更浓，但是黑咖啡比咖啡的提神效果更让人耳目一新。茶的提神作用主要是茶中含有一定量的咖啡因。在大学入学考试的时候，你会熬夜到很晚才喝茶，但茶中的咖啡因含量不像咖啡那么高，所以它的浓度会更高。持久的效果取决于喝茶的味道和浓度，像喝龙井茶一样，喝茶完全是喝茶，但适合新鲜的下午饮料，提神效果不超过1小时，不少于2小时。如果你想长时间提神，最好喝点苦味茶。咖啡的刺激作用能持续6小时？如果你在下午5点以后喝咖啡，你的睡眠时间会减少一个小时。因为喝咖啡的时间太晚，很容易导致夜间睡眠障碍，缩短睡眠时间，降低睡眠质量。在这项研究中，韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德雷克和他的同事研究了12名参与者的睡眠习惯，并要求他们摄入400毫克的咖啡因，相当于两到三杯咖啡。在为期四天的试验中，参与者每天服用一次咖啡因药片，分别在睡前6小时、睡前3小时和熄灯前。他们发现，下午5点以后喝大量浓咖啡会导致夜间嗜睡和白天嗜睡，而睡前6小时喝2-3杯咖啡会使睡眠时间减少一小时。德雷克教授的分析表明，虽然很多人都知道睡前喝咖啡会让人兴奋而难以入睡，但“下午喝咖啡会导致夜间睡眠障碍”这一事实却鲜为人知。美国睡眠医学会专家Safwan Badel博士表示，睡眠专家曾怀疑摄入咖啡因后可能会长时间干扰睡眠，一项新的研究为睡眠专家的假设提供了客观证据，进一步支持了健康建议：“下午和晚上不喝咖啡因饮料对睡眠有更好的帮助”。 喝黑咖啡，尤其是不加糖的黑咖啡，是最令人振奋的。2.刷新的原因：咖啡中含有咖啡因，咖啡因能刺激大脑皮层，消除困倦，增强感官和思维能力，使人清醒，有提神的作用。3、咖啡的分类：黑咖啡是非改性咖啡，黑咖啡带来了咖啡的原有味道，黑咖啡则聚集了咖啡香气中的乙醇酸苦味特征。咖啡有两种类型：单杯咖啡和花式咖啡。单件咖啡是用不同咖啡豆煮成的咖啡，你自己加入奶油和糖。因为这种咖啡有着原味咖啡豆的味道，所以最值得品尝。分为巴西、曼特宁、摩卡、哥伦比亚、意大利、蓝曼等多种种类。蓝山是意大利最高、最强的山脉。Fancy Coffee是一种以浓缩咖啡为基础的意大利浓缩咖啡，是一种混合了各种成分的咖啡，如新鲜牛奶，糖和威士忌。卡布奇诺有牛奶泡沫，爱尔兰咖啡中加入威士忌，摩卡则加入巧克力。所以花式咖啡是一种咖啡饮料，它的香气比一杯咖啡更浓。版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!