不知道孕妇早期饮食注意事项，是否引起关注，但现在很多妈妈们，在某些事项上都没有注意，这就成了一个问题。对我们妈妈们的健康影响非常大，甚至会伤害到宝宝。饮食注意事项是我们需要特别关注的内容。让我们一起了解孕妇初期吃猕猴桃的好处吧。
猕猴桃是深受消费者喜爱的水果，其果实柔软多汁，清香、酸甜，营养十分丰富。其维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至几十倍，同时含有大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体所需的多种矿物质。根据美国Rutgers大学食品研究中心的测试，猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果。
准妈妈们建议多吃猕猴桃口味甜、香味多汁、营养高的健康水果。每100g猕猴桃含糖14g、蛋白质1.6g、钾320mg、钙56.1mg、铁1.6mg、磷42.2mg、镁19.7mg，同时富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、E等，尤其含维生素C 300mg，是等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄妇女来说是很好的营养食品。叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕妇叶酸不足在胎儿出生时可引起低体重、口唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有8%的叶酸，被称为“天然叶酸农户”。怀孕前或怀孕初期经常吃猕猴桃，有助于防止胎儿出现各种生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛发育，丰富的维生素C、E能提高身体抵抗力，促进人体糖分吸收，给胎儿营养。此外，猕猴桃中含有的酚类、糖类物质和矿物质在修复人体细胞膜、激活免疫细胞方面发挥着重要作用。
因此，在怀孕前或怀孕前3个月，有条件的女性可以经常吃猕猴桃。因为叶酸和维生素类容易被高温分解破坏，所以猕猴桃最好生吃（或者榨汁吃）
孕妇早期吃猕猴桃的影响有好有坏，一方面吃猕猴桃可以有效补充，我们孕妇妈妈们体内缺乏的各种维生素，另一方面，也会产生一些负面反应你可以吃猕猴桃，但一定要少吃，不能吃太多。