我觉得金色的项链更好!食谱有问题!我有一个减肥食谱早上起来喝一杯热水，大约300毫升。 早餐：100克粗谷类粥，100克瘦肉馅面包。 早上：吃水果。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，真菌100克，两种新鲜蔬菜各100克。 下午：吃水果。 晚餐：米100g，剥皮鱼贝类100g，豆制品100g，新鲜蔬菜100g。 睡觉前：喝1杯脱脂新鲜牛奶，约250毫升。 减肥食谱2：早上醒来，喝1杯温水，约300毫升。 早餐：牛奶400ml，全麦面包100g。 下午：一个水果。 午餐：米饭100克，瘦肉牛肉100克，真菌100克，两种新鲜蔬菜各100克。 下午：一个水果晚餐：大米100g、剥皮鱼贝类100g、海带100g、新鲜蔬菜100g。 睡前：豆浆250毫升减肥食谱3早上起床，喝1杯温水，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早上：吃水果。 午餐：米100g，家畜肝脏100g，海带100g，新鲜蔬菜2种各100g。 下午：一个水果晚餐：米饭100克，去皮海鲜（如虾）100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。 睡前：喝一杯脱脂牛奶（约250毫升）减肥食谱小贴士1，你可以将食物组合在一起，不指定具体名称，最好在三个食谱之间交替使用，但要控制数量。 上午和下午的水果，最好选择两种不同品种的水果，以避免相同的水果。 男性每天可以增加50-100克主食或水果1-2个。4、一天8~10杯温水，约2杯？我喝了3升。5、烹饪食物的时候，最好是煮熟。每天摄入的脂肪不应超过50克。6、减少盐、酱油等调味料，可以适量添加醋。 在周末，早餐和午餐可以吃甜食，如奶油、蛋糕、冰淇淋、巧克力等，但晚餐主食应适度减少。流行的减肥食谱列表2：减肥茶有悠久的历史，茶叶品种繁多。在这里，我们为您介绍12种减肥茶，您可以轻松饮用身体脂肪。 乌龙茶：为了减肥，少吃，食物残渣不足，有时会积累几天，容易干燥。我强烈推荐乌龙茶。 练习：简单地使用水。 功效：帮助消化，除去痰，除去油毒，除去脂肪。 Nincha：水肿的原因有很多，但如果它是由简单的液体滞留引起的，Nincha是推荐的。 配料：炸兰花10克，鲜荷叶5克，山楂5克。烹方法：将水煮沸，即可饮用。 功效：治疗清热、发热、水肿。 莲叶茶：可引起抑郁、精神压力、增加肠道敏感性，从而引起便秘的麻烦。这是我推荐的茶。 成分：荷叶3克，卡西6克，玫瑰3克。练习：在水里煮沸。 功效：去除热量和水分的肿胀，清洁头发。 普洱茶：在胃中积聚，不仅影响胃肠道功能，而且脂肪和糖不能正常消耗，变成脂肪。我推荐普洱茶。 成分：普洱茶，干菊花5。方法：将水煮沸。功效：帮助消化和去除脂肪。 从[男性和女性]的原始链接转发：/Html/jianfeishipu/85477.html版权声明上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得转载。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!