我的第一个孩子失败了。
健康--每个人都需要，是珍贵的。我怎样才能更健康呢？有成千上万种方法，但你有速度，简单和力量。在这里，介绍一下我快速又好的“健康第一份工作”--封闭气功。闭合气功，简单地说，就是通过呼吸-闭合-呼气运动，达到健康管理，延缓衰老的目的。
正常的练习包括通过鼻孔呼吸，停止呼气（关闭），将空气封闭到肺部，收紧腹部肌肉，并将肛门稍微抬起。此时，胸部自然膨胀，横膈膜自然抬起，肩膀稍微向上，闭上呼吸后，感觉不舒服，不能呼气，肺就会很饱。你可以再补充四次。当我不能忍受的时候，我慢慢地通过鼻子呼气。这样吸气，计数一个电话，所以五个回合？我练习了10次。不练习这种方法的人，刚开始是很不习惯的，屏住呼吸的时候很困难，头部肿胀，没有必要害怕这些现象。只要逐渐注意，短期内就能消除它们。在第一次练习中，我只能屏住呼吸5-10秒，但在一个月左右的时间里，我的呼吸超过了20秒，胸部疼痛和其他症状也消失了。
我和很多其他人一起练习过。经过两年多的实践，每个人的精力、活力和免疫功能都得到了改善。我患有慢性结肠炎，服用了几年的药物，效果不大，后来服用药物，用这种运动来挤压手的胸腹部和腹部，达到了充足的氧气，循环，更多的屁。后来，他的腹部变得舒适，排便次数逐渐减少，仅仅一年的练习，病就痊愈了。另外，我所患的高血压，运动前后的比较差异很大，血压从高不稳定到低稳定，用药量大，基本上不吃药。徐建华。
专家们的意见..。
哈尔滨市第一医院呼吸器官内科副主任医师李建龙：其基本作用是增强肺功能，增加全身氧含量，增强人体免疫力。此外，封闭气功还能使某些慢性疾病有不同程度的改善，尤其是对于哮喘、咳嗽等呼吸道疾病。
练习者可以在早晚练习一次封闭气功的作用和效果（“健康第一工作”封闭气功：一次增加能量，5？做10次，大约10分钟。它的效果比慢跑，登山，游泳和放手更快，更方便。
在练习之前，别忘了做一两次深呼吸。在排出身体的废气后，开始练习。在练习的过程中不能仓促行事，要根据自己的情况逐步进行。此外，已经患有呼吸道疾病或慢性疾病的患者，应在医生的指导下进行练习。
在英国举办健身气功大会迎接奥运会。
21日，来自英国各地的300多名健身气功爱好者在伦敦南部萨里州埃普索姆市举行了展示大会，以中国方式迎接了伦敦奥运会的到来。
这些健身气功爱好者用音乐向当地居民展示了健身气功的魅力，在爱普生市伯恩会议中心前的草坪上。参加活动的爱普生市长Sheila Carlson说：“健身气功看起来很棒。当我看到这些爱好者在实践中投资时，我认为这对我的身体很好。”
当被问及她是否会考虑成为一名爱好者时，卡尔森告诉健身房教练托尼·哈丁曼：“我应该先去他的俱乐部。他已经练习太极拳和气功超过40年，并在当地经营太极拳和健身气功俱乐部。
本次大会由中国健身气功协会主办，英国健身气功协会主办，国家体育总局健身气功管理中心副主任王澜惊讶地发现健身气功在英国的发展规模，因此有300多人，其中95%是英国人。在英国教太极拳和健身气功20多年，李辉说：“事实上，更多的人去了，这只是一小部分，他们都来自英国各地，还有一些人从北爱尔兰飞来，参加今天的活动。”
英国健身气功协会会长李辉说，她和丈夫叶志伟多年来一直从事气功推广工作，目前英国各地健身气功爱好者约有1万人。
“健身气功不仅用于健身，而且还涉及慢性病的治疗，使许多处于亚健康状态的人能够减轻疲劳和压力，这也是英国人如此着迷的原因，”李辉说。
来自伦敦的安妮·诺曼已经练习了四年半的气功，她从她50公里外的家中赶到演出，她说：“我已经练了四年半的健身气功，虽然我经常感到焦虑和压力，但经过四年的练习，我现在非常自信和快乐。”
据王兰介绍，2011年9月，健身气功项目被国际奥委会授予大众体育“发展促进奖”。国际奥委会认为健身气功是无条件的，人人都可以参与，对人们身心健康的促进有积极作用。
总部设在伦敦北部的国际武术联合会技术委员会副主席彼得·沃尔也出席了展览。他认为，武术具有竞争力，适合年轻人，因为健身气功的目的是“放松，消除疲劳，减轻压力”。
练习的辨别方法。
中医药理论的两个重要特征是整体概念和辩证治疗。这两个特点也体现在治疗上。同样的精神和形体的练习，而气功对形体的作用并不简单地体现在身体的一部分、内脏、系统上，而是影响到全身的每个系统组织，这些都是我们所知道的气功对人体的整体效应。基于气功的整体作用，特定的练习或特定的方法，会有适应特定病变的情况。根据患者的体质、状况等因素，选择适当的锻炼方式或不同的锻炼方式，称为辩证选择。一些常用的方法包括：
1、根据疾病选择不同的锻炼手段主要方法：
（1）以普拉纳山为中心的运动：它发生在肺部，导致呼吸系统功能下降，如硅肺，肺结核和哮喘。对于这些病变，选择气功练习，以吐纳山为主要锻炼手段。例如，吐娜功、六字式等。
（2）主要运动：部分患者体重不重，但体质稍差，肌肉无力。这将使您能够选择您的主要身体。这类运动主要是一种锻炼，所谓的“外肌皮”就是指这个。此外，运动姿势的不断变化可以增加兴趣，特别是对于那些性格活泼、很难保持安静的初学者。
（3）调神主：调又称意守功，具有神经性、心理性等重要作用。这种练习强调“符合意图”，因为它更强调思想的使用，所以被称为“内部练习呼吸”。根据病变的不同，意识的部位也需要改变。例如，常见的病变可以保护中丹田。高血压需要保护下丹田或脚部的心脏。脱肛门、慢性肠炎、胃下垂等中医诊断为气沉病变，需要意守上丹田。
2、根据身体状况选择不同的锻炼方式：
（1）重症患者：可以选择安静。
（2）虚弱患者：可选择半卧、坐姿或坐姿的静态工作。
（3）病体轻：可选择站立或行走练习。
3、根据气质和性格的差异，选择静和运动的锻炼：
（1）年轻人，特别是那些思想活跃、难以集中注意力、难以保持安静的人，可以首先选择运动，一旦他们的注意力可以很容易地集中在各种运动所需要的思想上，他们就会转向静态运动。
（2）头脑安静、容易集中的人，可以先选择静止的工作，然后迅速达到静止状态，然后再过渡到运动锻炼。
4.4.根据四季的主要内脏选择练习：
春天多练调肝，夏天多练调心，夏秋的交多练调脾，秋天多练调肺，冬天多练调心。
5、根据五行配五行的关系选择锻炼：
每个练习的各个部分，如五禽戏、六字公式等，都与内脏相连，可以根据不同的内脏病变选择相应的部分来加强锻炼。
6、在子午流注理论的基础上选择练习方法：
子午线输液的每一个小时都与内脏相连，可以根据疾病内脏的主要时间在相应的时间加强练习。
辩证法的实践是比较灵活的，可以选择一种方法，也可以组合多种方法。为了取得好的效果，我们必须在辩证法的选择的基础上，更好地理解和掌握实践的基本原理。
结论：气功的辩证实践要求我们所有人在气功实践中选择适合自己的气功。（这篇文章摘自《伊斯兰书》出版物：2012.03，作者：徐建华，版权所有人;为了传达更多信息而进行的转载，并不意味着支持这一观点，也不对其真实性负责。如有关作品内容、版权及其他问题，请尽快与我们联系。我们将删除您的内容。 版权声明：本内容由互联网用户提供，本意见仅代表作者。本网站不拥有所有权，也不承担任何法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系网站将立即删除。