不管是假期出游乘坐飞机、汽车，抑或整日久独自坐在工作电脑前的上班时族，都不容易他的眼睛干涩、腰酸背痛。抑或怎么能用简单的的多种方法 缓解乘车或飞机已引起的腰酸背痛和他的眼睛不适？你们就为你们媒体介绍几种按摩多种方法 还能能有效的缓解疲劳！
按摩改善他的眼睛疲劳
1、用右手食指指腹，轻压 右眼清淡饮食都吃啥头左边的睛明穴，每天按压5秒，共按5次，再换成左手指腹按压左眼头。
2、用右手食指指腹，从眼头以后往上顺着眉骨凸起处按压至太阳穴，每天按压一圈后停3秒，再换左手按压左眼，可能有效舒缓疲劳。
按摩头颈改善肩颈酸痛
1、右手握拳后指节二者之间会反复出现平面肌肤，用指节二者之二者之间平面肌肤，轻敲头顶正中央的百会穴，敲10下，可改善头胀头痛症状。
2、两手握拳，用两手在大拇指指腹，按压后颈两侧发际线的凹陷处，按压5-10下，按压力更大道可以后加强，可舒缓头颈部位的紧绷感。
3、右手食指弯曲后会凸起指节。用右手食指凸起的第二指节轻压耳垂后方凹陷处，按压10秒，至有酸感，按压5-10次，换左边清淡饮食都吃啥重复而在的各种动作 ，可改善头部胀痛感。
4、用左手指腹按压左边肩颈交接处以后至靠近右手臂上缘，由内往清淡饮食都吃啥外按压5次，换右手重复而在的各种动作 按左肩，每天按压力更大道要比上二次重，可减轻肩膀酸痛感。
按摩腰臀改善酸痛症状
1、两手4指轻扣臀部两侧，大拇指从臀部上缘以后往上按压至腰部，共按5次，力道要逐次渐强，可舒缓腰部臀部酸痛感。
2、独自坐在独自坐在上或取站姿，把内脏器官重心倾斜到左臀，右手握拳后用拳头的侧面轻敲右臀的环跳穴15下（环跳穴紧临单边臀部的清淡饮食都吃啥综合中心处），至有酸感，换左边重复而在的各种动作 ，可促进下半身血液循环。