想要在短短四天内拥有纤细修长的美腿吗？想要消除腿部的水肿和松弛吗？其实只要用这三样简单的工具，就可以达到你的目标！它们分别是乳液、瘦腿袜和刮痧棒。如果你是在洗澡的时候刮痧，可以用沐浴乳代替乳液。下面就来教你具体的步骤吧！1、首先，要在整个腿部涂上一层厚厚的乳液，不管什么牌子都可以，只要你喜欢就好。2、然后，拿起刮痧棒，按照从下往上的方向刮痧。小腿的话，从脚踝开始往小腿肚方向刮；大腿的话，从膝盖内侧开始往大腿根方向刮。3、大腿后侧也不能忽略，从膝盖弯曲处开始往上刮，把所有的肉肉都刮到。4、小腿后侧也要刮，直到皮肤有些发红为止。不过不要用太大的力气，以免伤害自己。
刮痧可以帮助消除水肿和紧实肌肉，让你的腿部更加纤细。除了刮痧之外，还有一些穴道可以按摩，不仅可以瘦腿，还可以保持健康。毕竟我们要做的是健康美人呀！下面就来介绍三个瘦腿穴道吧：1、第一个穴道是小腿肚最大的地方，用刮痧棒尖端按揉这个穴位，会有一点点疼痛感，但是这是正常的。坚持按揉可以促进血液循环和代谢。2、第二个穴道是在膝盖下四指处，也是一个排水肿和瘦腿的好穴位。用刮痧棒尖端按摩这个穴位，也可以有效地改善腿部线条。3、第三个穴道是在小腿肚下方凹陷处，也是一个瘦腿穴位。跟前面两个穴位一样，用刮痧棒尖端不停地按揉就对了。建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。补充：大腿还有一个重要的风市穴！每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。穴位就是立正站好，双手自然垂放，中指指尖的位置喔。