减肥是很多女性坚持的事情，生活中减肥的方法有很多，但是应该以科学的减肥为中心。比较正确的减肥方法是饮食和运动相结合，但有些人即使减肥体重也不会下降。对于这个问题，我们必须考虑一下减肥方法是否错误。减肥体重不下降的原因是什么。1.没有坚持有规律的运动：有些人开始减肥的时候会感到疲劳和不习惯。练习一天，休息几天。他们不理解根本没有消耗能量的效果。此外，运动可增强胃肠运动，增加食欲，增加消化吸收。许多人运动后食欲大增，只是因为坚持运动，热量不会累积。如果突然停止运动，食欲并没有缩小，但卡路里明明喜欢却会慢性减少，不仅体重不易下降，还有可能恢复。所以，减肥运动要坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，二是每天的运动量要合适。如果运动项目选择不当或过度运动，身体可能会过早疲劳，甚至损伤关节、韧带和骨骼。2.没有控制饮食：对于减肥来说，运动和控制饮食作为密不可分的有效手段，是必不可少的。减肥期间，代谢旺盛，胃肠运动增强，食欲大增，往往给饮食控制带来一定困难。但是控制饮食是减肥的必经之路，如果不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，你需要再回头检查一下自己减肥计划的执行情况，寻找漏洞。3.没有计划没有制定明确的减肥方案，没有对象的减肥设计方案，今天瑜伽，明天跑步，后天跳绳，锻炼没有预定的时间和强度，没有配合正确合理的饮食，当然没有效果。制定符合你减肥目标的减肥计划，具体练习什么，练习多久，等等，能达到很好的减肥效果。