现代社会发展迅速，人们的生活节奏越来越快，这常常让人们感到ldquo的压力山大rdquo；、尤其是城市上班族，如何缓解压力是城市男女亟待解决的问题。其实，缓解压力不仅要加强锻炼，还要注意饮食。你要有健康的生活方式。这些结合起来可以有效缓解压力。今天小编总结了9个缓解压力的养生法。家长们马上过来看看，学会放松。1.深呼吸缓解压力可以说是任何人随时随地都能做到的最快捷的养生方法。基本方法：坐在放松的位置或站着慢慢地从鼻子吸气，默默地数5次，每秒1次，新鲜空气充满腹腔和胸腔，使肚子膨胀，打开胸部；屏住呼吸，默默数五下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺部陈旧的气息从鼻子或嘴上慢慢呼出，默默数五下；反复几次或几分钟，直到心情平静下来。2.降低欲望的我们，因为欲望太高，太强，心理压力太大，活得太累。那嚒，降低欲望，不要攀比，让生活简单化，满足享受吧。3.积极的想法会影响情绪，单方面的消极态度会引起消极情绪。所以，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，扩大缺陷；以积极的心态，积极地思考，学会宽容，不要批判，不要指责，不要只发牢骚行动。4.幽默学说看幽默故事、幽默片，尽量以幽默的心态解决冲突，缓解压力。幽默是最好的养生方法。5.慢节奏如果你的节奏太快，请放慢节奏，放慢语速，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样你的压力就会有效缓解。6.人的善，哪里都不要在意。你不要做损害别人利益的事。这样别人就会对你好，你的心情会变好，心理压力会减轻。然后，在电梯里，在过道里微笑着向同事和邻居打招呼，记住玫瑰手上还有余香。7.适度活动阳光，新鲜空气和运动在增加使体内情感幸福的物质分泌，放松心情的同时，起到缓解压力的作用。8.睡眠充足，才能打起精神，工作生活更生动，应对任何挑战。9.咨询心理压力难以消除，内心疑虑难以消除，周围的帮助也找不到的情况下，进行咨询吧。专家会为你创造缓解压力的方法。