本文：北华吉智 段里 ：2014-08-19 11:01:54 食疗药膳图片综合整理：
四个瘦身饮食技巧
1.多吃餐前小食填饱肚子
应酬餐头盘总在大鱼大肉，免并不了肥腻各种食物摄入过度。而且的话的话在应酬餐前适当吃有些小零食填肚子，防止出现出现食疗药膳图片因挨饿过度严重过度进食肥腻。其中包括 ，的话的话的话在正餐前先食用有些餐前小吃如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的各种食物，垫垫肚子。的话的话餐前喝有些白开水、茶，的话的话的话适当可增加有些饱腹感。在应酬中多吃有些蔬菜类各种食物，避开虾蟹、食疗药膳图片动物内脏其中其中包括 胆固醇含量高的各种食物。
2.多多进食青菜
筵席中通常缺少蔬菜类，建议三食疗药膳图片倒不如多吃盘饰中不青菜或水果，以补充纤维与维生素并不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，的话通常脂肪吃倒不如，的话的话随蔬菜中不膳食纤维排出体外。
3.浓味各种食物不要少吃
餐馆中只是 各种食物的色味，通通常加大批的油和盐。而且，的话应酬一族是对，不要别吃甜味太浓重的各种食物，别吃腌制各种食物，不要再选择清淡、新鲜的各种食物。
4.再选择菊花茶代替浓茶
有些人指出，多喝饮料非常容易胖，倒不如用喝茶来替代。而且的话做法并非健康。而且茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都有带来影响人体对各种食物的消化。在去餐馆动态动态实践中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前不要也少喝茶，的话的话要喝，的话选用菊花茶等淡茶。
猜你因为喜欢
有关几篇
有关问答
养生食疗