日常生活中越来越多的朋友开始关注养生。俗话说身体是革命的本钱，但保持健康的身体状态是最基本的。
中医养生小知识
1、睡觉是养生的第一要素。睡觉时间应该是晚上21：00~早上3：00。这段时间是一天的冬天，冬天是主藏，冬天不藏，春夏不长，也就是说第二天没有精神。
2、所有药物对于疾病的治疗来说都是治标，而不是根本的治疗，无论是中医还是西医。因为所有的疾病都会因为错误的原因产生错误的结果。如果不消除错误的原因，错误的结果就不会断绝。健康的根本在于心。所有的法律都是发自内心的。心净则身净.所以生病了，不要向外求，要用自己的修复系统修复自己的病。其实人和动物是一样的，动物的病都是自己的，人也会。
3、正确的观念比昂贵的药物或危险的手术更能帮助病人清除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就会预防很多疾病的发生。
4、人所拥有的一切智慧，决不是从书本上学到的，而是从自己的真心、纯洁的心（佛家所说的菩提心）、定中产生的。
5、人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体人生就足够了。人的健康状态的调节，不是由外部因素，而是由人体自身所具有的调节修复系统进行的，外部因素只能起到辅助作用。
6、人的大部分疾病现象是人体调节、清理身体垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡表现出来的状态，所以应将它们视为正常的生理现象，而不应将其作为病因消灭。所以人生病时，一定不要怀恨在心，心平气和，心平气和，气顺血畅百病消。
7、人的健康离不开两个因素：1、充足的血气，2、畅通的经络（包括血管和排出垃圾的通道）
8、充足的血气依赖：充足的食物+胆汁+在必要的时间内（天黑后~凌晨1点40分）优质睡眠（此时大脑完全不工作，自主神经主导）+良好的生活习惯。
9、圆滑经络的需要：清洁心灵。所有的七情六欲都会破坏清洁心，破坏经络的正常运行。
10、维持健康的身体不仅需要“增收（血气增加）”，还需要“节支（血气损失减少）”。
11度增加食物不仅不会增加血气，而且会造成身体里的垃圾负担，所以相反要消耗血气来清理。五脏六腑是血气加工厂，食物是原材料，加工能力有限，但食物是无限的，因此食物的数量必须受到控制。