肾阴虚和肾阳虚统称肾虚，肾虚多见于男性朋友，但实际上也有不少女性朋友有这样的烦恼。肾阳虚与肾阴虚之间有差异，表现的症状也有差异，肾阴虚时会出现什么样的症状，该如何调理改善呐。
肾阴虚是什么。肾阴虚是肾阴液不足的证明，又称肾水不足或真阴不足。因肾阴丢失，失去滋养，是虚热内生表现的症状，中医临床称为肾阴虚证。多为久病受伤、天赋不足、住房劳动过度、先天天赋不足、肾阴液不足、温燥夺阴。
肾阴虚证的患者会表现出什么样的症状呢。
总体而言，腰膝痛、骨失养、头晕、耳鸣、失眠多梦、心神不定、阳强易举、精漏梦遗、经少经闭、崩漏、形体消瘦、潮热盗汗、舌红少津、脉细数都可出现阴虚证等。
①男性肾阴虚证
男性的症状表现为疲劳无力、无精打采、易疲劳、怕冷。夜尿多，尿不尽，听力和记忆力下降，容易患骨质疏松症和颈椎病等脊柱疾病。也有毛发脱落、变白的情况。
②女性肾阴虚证
女性的症状与男性的症状基本相似，如精神萎靡、怕冷等。不同的是月经上的症状。例如，皮肤暗淡无光，还会出现黄褐斑、粉刺等肌肤问题。月经延迟，量减少，颜色深，有块。生殖系统容易引起疾病。
肾阴虚应该怎么调理呐。
由于肾脏是人体极其重要的器官，肾虚必须及时纠正，否则可能会引起严重问题。肾阳虚证对患者有很大影响，调理应从以下几个方面着手：
1、饮食烹饪，合理补充
阴虚者应多吃黑芝麻、黑豆、黑米、木耳等黑色食品，饮食要注意阴阳寒热温凉的调整，搭配荤菜和素菜，少吃辛辣、干燥强食。烟酒应该离得更远。此外刺激性食品：葱、姜、大蒜等属于刺激性食品少吃。食疗实际上是相对缓慢的烹调，但它是最能保持健康的。所以平时就要注意。
2、生活习惯烹饪、劳逸结合
现在的城里人生活节奏太快，经常熬夜，精神紧张。这是一个社会问题，但必须进取。但为了身体健康，你应该注意休息。每天睡8个小时，多喝水。只要生活有规律，就一定有健康的身体。
3、注意节制家务
如果家里的事情太频繁，肯定会造成肾脏损失。长期而言，直接影响生殖问题，也会影响生育，所以一定要节制，科学地度过成人生活。
4、运动调理，锻炼身体
平时注意运动，适当运动，一些比较温和的有氧活动有利于肾脏的运作，并且多进行腰部运动，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气，按摩腰腹部可以起到巩固肾脏的作用哦。
肾阴虚患者日常生活养生恢复肾功能是一种比较普遍的方法，也是一种比较简单有用的方法。因为确实要做好性生活的节制、有规律的作息、饮食的合理性等，并且保持心情的舒适对身体有很好的调整作用。