【冷食品】
在烈日炎炎的夏季，冷食将成为孩子、青少年和成年人最爱吃的一部分，但是吃太多这些冷食，不仅会对我们的肠胃造成伤害，破坏原来的消化道功能，还会阻碍营养物质的吸收，不可避免地严重影响孩子的生长发育。
【碳酸类饮料】
碳酸饮料中富含磷，长期饮用过量的碳酸饮料会导致孩子们体内钙、磷比例失调，造成孩子们生长发育迟缓的现象。
【甜食】
当孩子们大量吃甜食（糖果、红枣等）时，身体中的糖分含量会增加，进而加速身体各部分的代谢，因此丙酮酸、乳酸等酸性物质会增多，为了中和酸性物质（除了过剩的酸性物质），需要大量的钙物质发现钙的消耗量增加，钙的减少严重影响骨骼的生长发育（通常补充钙以补充钙物质）
【油炸食品】
在制作油炸食品的过程中，食品本身所含的营养物质大大减少，这类食品中添加了另一种有害的化学物质。吃这种食物会刺激肠胃，引起孩子们消化道失调的症状，影响孩子们的成长。
【喝水更好】
水是生命的根本，它参与人体内多种化学反应，维持人体内细胞的正常运转，促进人体新陈代谢。有句话叫“人可以不吃饭，但必须喝水”。所以我们要养成孩子们经常喝水的习惯。