乳房外胀往往是导致女性乳房不好看或收缩的原因，但作为女性，需要注意的是蛋白质摄入不足、胸罩佩戴问题、过度运动等。这三个都是乳房的外张、松弛等原因，所以要避开这三个，一边护理一边生活。
陷阱1.蛋白质不足
在减肥中的女性中，很多人都会像蛇蝎一样避开含有脂肪和油脂的东西。在平时的饮食中，尽量不要吃这样的东西。持续一段时间的话，确实腰可能会变细，但同时胸部也会收缩很多。胸部是由蛋白质和脂肪等形成的，如果缺乏这些，就会自然收缩。
陷阱2.穿胸罩的方法不对
由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣时看到很适合回家买，到家才发现刚买的内衣多不合适。例如，内衣过大、过小的问题，内衣过小会影响胸部发育，但过大会导致胸部下垂。
陷阱3.体育伤害
一些妇女从运动有助于使乳房变美的观点出发，养成了热爱运动的好习惯，但专家指出过度运动也可能伤害乳房。过度运动或运动时不穿内衣会对乳房造成严重伤害。比如说，运动的时候觉得内衣很碍事，不穿内衣做一系列运动的话，胸线就容易崩溃。
从这一点可以看出，除了营养不足导致乳房发育出现问题之外，如果戴胸罩的时间和大小等有问题的话，乳房的形状等会产生问题，会产生很大的影响。另外，做运动的女性在运动时也要注意不要让乳房下垂或露出来。