今年5月5日是立夏节气。立夏作为夏天开始的日子。立夏过后，气温明显升高，天气逐渐炎热的立夏季节，我们该如何进行立夏养生呐。立夏养生从四个方面入手，下面我们来看看。
立夏养护病预防保健
我国自古以来就是rdquo；立夏ldquo；作为夏天开始的日子。立夏前后，我国大部分地区的平均气温为18℃至20℃，正是rdquo。百般红紫斗芳菲ldquo；的季节。随着夏季的到来，气温明显升高，手足口病、急性细菌性痢疾、食物中毒和胃肠消化疾病等疾病开始侵害健康。
立夏养生的饮食养生
立夏季节，时为乾卦，自然界的变化是阳气变长，阴气变弱，对人体脏腑，肝变弱，心变强。此时的饮食原则是增酸减苦味、补肾助肝、养胃。此时的饮食以清淡、低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬菜和水果、杂粮。平时可以多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、甜瓜、桃子、木瓜、西红柿等。曾少吃动物内脏、肥肉等，少吃咸鱼、咸菜等咸食物。
立夏养生的精神养生
立夏养生尚需重视的一点是重视ldquo。静养。立夏后容易烦躁，立夏养生要ldquo。戒怒戒暴躁；你不要大喜大怒。精神上要安静，心情要开阔，心情要舒畅，要悠闲，要爱笑。你还可以做一些安静的文体活动，比如绘画、钓鱼、书法、象棋、种花等。
立夏养精蓄锐在于养精蓄锐
ldquo;立夏rdquo；天气变暖，温度升高，意味着炎热的夏天到来的同时雨也会变多。专家说，人们在春夏交往中要顺应天气变化，重点关注心脏，学习养分ldquo。心rdquo；。特别是老年人，每年夏天因愤怒引起的心肌缺血、心律失常、血压升高并不少见，因此也会发生猝死。ldquo;所以专家建议老年人应该精神安静，好好笑，自己调节，缓解愤怒。