每个月“阿姨”一来，很多女性都会面临各种大小的问题，比如痛经、情绪波动、脸上的痘痘等。女性经期对女性来说是一个特殊的时期，女性一定要注意生理护理。具体的月经期的保养从以下几个方面进行，下面来看一下吧。
3、适当劳动、锻炼，绝不累
月经期间从事一般体力劳动，适当参加体力劳动和锻炼是有益的
能促进盆腔血液循环，从而减轻腰背部疼痛和下腹不适，但应避免繁重劳动和剧烈运动。过度劳累可能导致盆腔过度充血，引起月经过多、月经期延长及腹痛腰酸等，此外，经期尽量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低感冒的可能性，缓解身体不适，保持好心情。
4、注意保温
女性在月经期也要注意保暖。特别是下半身保暖，避免着凉，经期御寒能力下降，着凉容易引起疾病。由于经期盆腔和下肢血管扩张，遇到冷刺激，可引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，痛经、月经不调、月经过少，甚至骤停，形成闭经。因此，月经期间不要长时间坐在湿地，接触冷水，淋雨，用冷水洗澡，洗衣服，少吃冷的食物、饮料等。
5、生理用品清洁
注意保持卫生巾清洁，国家卫生部门允许销售的卫生巾中，使用了一些知名品牌。使用卫生带时，清洁后应在阳光下干燥。
每个月“阿姨”一来，很多女性都会面临各种大小的问题，比如痛经、情绪波动、脸上的痘痘等。女性经期对女性来说是一个特殊的时期，女性一定要注意生理护理。具体的月经期的保养从以下几个方面进行，下面来看一下吧。
3、适当劳动、锻炼，绝不累
月经期间从事一般体力劳动，适当参加体力劳动和锻炼是有益的
能促进盆腔血液循环，从而减轻腰背部疼痛和下腹不适，但应避免繁重劳动和剧烈运动。过度劳累可能导致盆腔过度充血，引起月经过多、月经期延长及腹痛腰酸等，此外，经期尽量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低感冒的可能性，缓解身体不适，保持好心情。
4、注意保温
女性在月经期也要注意保暖。特别是下半身保暖，避免着凉，经期御寒能力下降，着凉容易引起疾病。由于经期盆腔和下肢血管扩张，遇到冷刺激，可引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，痛经、月经不调、月经过少，甚至骤停，形成闭经。因此，月经期间不要长时间坐在湿地，接触冷水，淋雨，用冷水洗澡，洗衣服，少吃冷的食物、饮料等。
5、生理用品清洁
注意保持卫生巾清洁，国家卫生部门允许销售的卫生巾中，使用了一些知名品牌。使用卫生带时，清洁后应在阳光下干燥。