你知道，女人每个月都有好几天心情不好。那是我们常说的月经。那么，来月经的时候，很多女性会出现下腹疼痛、腰部酸胀，甚至女性头痛剧烈的情况，这种现象的出现与血液供应不足有一定关系，月经期间我们如何补血。或者最近7天我们可以补血吗？今天小编给大家讲一下。
冬天冷，阴沉，太阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理机能和食欲等发生变化。因此，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能健康安全地吃呢。
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，比如吃红枣或阿格尔补血，其实是一种非常模糊和错误的看法。”。“何氏妇科”的传承人何嘉言的学生潘春莲医生说，月经时的饮食很讲究，吃得对才能起到补充营养的作用。
月经前应及时调剂气血，不得吃过烫食物，可服用白铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）少许。
月经期，阴血释放，阳气旺盛，此时不能吃红枣、阿胶等阳气热的东西。
人月经后可以滋阴养血，补充此前流失的气血，做营养补充汤，如乌骨鸡可以吃枸杞子、枣汤等，也可以吃子排、山药、莲藕，当然最好服用滋阴养气的中药。同时，其间也可以多吃木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等“黑”食物。
由此可见，月经期间补血对身体有一定的合理性。这个时期，身体大量出血，身体的新陈代谢更加活跃，这时适当地吃一些补血产品不仅可以帮助我们身体的内分泌循环，还可以达到减肥美容的效果。你为什么不乐意做呐。