由于气体比较干，人体自然容易上火，经常出现口干舌燥、皮肤干裂的情况，脸上的痘痘、口腔溃疡这些问题很快就会接踵而至，对我们的身心健康会造成比较严重的影响那上火吃苹果降什么？试着把握一下吧。
1、猕猴桃
弥猿桃具有丰富多彩的维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤抗氧化能力，合理美白皮肤，消除雀斑和痤疮，提高皮肤延缓衰老的能力。除此之外，弥猿桃还含有很多可溶性化学纤维和矿物，对皮肤身心健康有好处。
2、梨
梨又称快果、玉乳，因其鲜嫩多汁而被称为“山泉水”。具有清热脱火、生津解渴干燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及气道有很好的滋养作用，促进消化，促进食欲，并有利于优良的退热排尿效果。每天吃1-2个梨可以合理减轻秋季干燥。
3、橘子
具有味甘性平、舒肝、理气止痛效果。重要的是进行厥阴滞寒之气，其女性乳水排出受阻，乳房肿胀硬痛等。
4、苹果
具有味甘性凉、生津止渴祛烦、健脾开胃和脾、润肺止咳悦心、涩肠治泻的作用。可减少胆固醇，防止动脉硬化，具有防癌效果。但心肌梗塞和糖尿病患者不宜进食，含阿片酸易引起便秘。
5，红提
红提滋润肾阴分，止渴，润骨肌，仔细观察，并下火的实际效果非常好，通肠胃，是炎热时期非常有利的新鲜水果。
6、火龙果
火龙果含有身体所需的多种营养素，还具有清热脱火、退肠火、润肠的功效。吃火龙果有助于防止贫血、抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、美白皮肤、防止黑色斑。火龙果有甜的味道，是夏天不能不吃的下火佳果。
7、甜瓜
虽然夏天很热，但是甜瓜是最受欢迎的天然“饮料”。中医称之为“纯天然白虎汤”，是清热解毒、降火、有利排尿的上品。甜瓜的水分含量比所有新鲜水果都多，约占全果的90%。内含糖分一般为7%~11%，其中主要为葡萄糖，除此之外还含有维生素、蛋白、阿拉伯胶、膳食纤维、钙、磷、铁、氟丁等，是营养丰富、柔软清爽、消暑解渴的夏季好果。