怀孕妇女吃海参最好一天不吃一个，但一周吃一个比较合适，同时根据自身营养物质的摄入，或根据怀孕周期可以做出不同的调整。
怀孕后需要及时补充身体所需的营养物质，以满足胎儿的生长发育，但如果自己的营养物质充足，同时每天吃一个海参，会导致自己的营养物质过剩，无法正常吸收自己，影响胎儿健康。因为胎儿需要的营养素不断增加，所以可以适当缩短时间。
如果胎儿太大，最好少吃点海参。以消化良好的食物为中心，适当食用新鲜蔬菜和水果，走出去，提高代谢，促进能量消耗，避免影响顺产和胎儿健康。
但是，如果自己体质差，营养不足，不能给胎儿补充足够的营养物质，就会出现发育迟缓的现象。适当多吃胡萝卜，补充身体所需的营养物质，增强自身体质，可以满足胎儿的生长发育。