早上喝柠檬茶、红茶、普洱茶等茶适合补充身体水分。
1、柠檬茶：早上喝茶比较好，能提供一天所需的水分，因为柠檬茶中富含大量维生素，既能补充身体所需的营养成分，又能增加肠道蠕动，加快体内毒素和垃圾的排出对人体和皮肤的代谢都有一定的好处。
2、红茶：早上可以多喝红茶，喝红茶可以加快身体的血液循环，从而促进大脑的血液供应，缓解人体出现的血液供应不足，引起头晕、头痛的症状，从而有效降低肝炎，排除体毒素虽然有一定的辅助治疗作用，但要注意避免空腹状态下喝大量红茶，以免刺激胃引起不适症状。
3、普洱茶：普洱茶也是很好的茶品，经过全发酵，刺激性比较小，早上喝一杯无明显不适也适合饭后使用，既能为皮肤提供所需的水分，又能保持皮肤的光滑和弹性还能达到很好的减肥作用。茶叶中含有丰富的茶碱酶，有助于为人体提供免疫力和睡眠质量，还能增加人体血液循环，对睡眠也有一定的好处。