大家都知道，衰老是导致皮肤皱纹的最主要原因之一。皮肤的老化，会让我们的眼睛变黑，甚至造成色素沉着的情况发生。很多爱美的人都喜欢吃美白的食物，比如含胶原蛋白，对肌肤有一定的保护作用。而皮肤变得细嫩后，脸上总是会起痘痘疙瘩，皮肤就会出现褶皱。那么下面就给大家详细介绍15种抗衰老的食物，在日常食用可以帮助祛斑哦!
1、抗衰老的水果
由于维生素B1和维生素E，维生素C也有很强的抗氧化能力，常食一些深色果蔬可以令头发红润光滑。尤其是富含胡萝卜素的绿色蔬菜，如猕猴桃、西瓜、梨等。
2、防癌抗癌
硒是一种天然、纯天然且无毒的物质，能增强身体免疫力，并延缓细胞氧化。
3、改善便秘
多吃些新鲜的瓜果，瓜果中有多种酶和维他命，能够清除体内毒素及垃圾，从而避免或缓解因排便引起的排尿次数增多和腹泻症状;
4、抗皱护肤
长期大量吃含有抗氧化成分的食物如草莓、番木瓜等，都具有美容的效果。
5、美容养颜
维生素C、维生素E还能促进血液循环，使皮肤越来越年轻、细腻。特别是猕猴桃、苹果及葡萄等含有丰富的维C和抗氧化物质。此外还含有丰富的胡萝卜素，可以帮助皮肤中细胞间质产生反应、消除衰老的自由基。它还具有很强的镇静功效。此外它还有延缓衰老、减少黑色素沉淀的作用，从而抑制老化。
6、防皱美白护肤
维生素C还能使皮肤变得更白嫩光滑、细致多汁，并保持血管弹性。它能阻止血管壁上血管硬化的发生、防止皱纹形成。它们可以起到防晒的功效，防止色斑的形成。