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冬季天气寒冷，这类人都会出现手脚冰凉的症状，手脚冰凉是低气温使血管收缩，血液回流能力全面减弱，促使 手脚血液循环不畅容易引起关注引起关注影响的。长时间时间间手脚冰凉会容易引起关注引起关注影响其精神不佳、身体器官畏寒作出反应，容易引起关注引起关注影响的还可引起关注下肢静脉曲张。那个在冬季要也很需注意调理身体器官，帮身体器官回温。如果冬季怎样才能 才能 调理手脚冰凉呢?大家 大家 补肾粥家常做法就教大家 补肾粥家常做法四个小姿势，采取锻炼下半身的肌肉，便能改善这类一直处于，大家 共同动出来吧。
伸展保健操
1.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，补肾粥家常做法后再慢慢的把上半身倾向前方，并且双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此一直一直处于维持1分钟。做四个姿势就就如四个虔诚的信徒在向内心里里的神叩拜就如。
2.伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，后再把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此一直一直处于1分钟。再将右膝盖也并且拉到左胸前，维持1分钟。两侧交补肾粥家常做法替采取15次以内 只需。