【夏天吃饭没胃口 8款美味粥开胃】

夏天很容食疗如何补肾气固肾气易易食疗如何补肾气固肾气食欲不振，饮食上应选择放弃许多清温平淡的吃的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等吃的食物，少食脂肪含量较高的动物性吃的食物，以平肝益气、清理胃肠、排除积滞。

1、菠菜粥

材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加如菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻只需。

中起 ：菠菜粥清淡易消化，较强疏肝养血、润肠明最终目标中起 ，不适合所没人服用，尤为不不适合年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下食疗如何补肾气固肾气降没人群服食。

2、猪肝粥

材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸最后最后煮约15分钟，将猪肝放入仍在煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品只需。

中起 ：猪肝粥较强补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

3、芹菜粥

材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品只需。

中起 ：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还较强清肝明目、解毒利水的中起 ，相尤为 头痛、眩晕者尤为适宜。

4、菊花粥

材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖只需。

中起 ：菊花粥较强很很不错的清肝明目、凉血解毒的中起 ，不正常人春季可适量服食，相尤为 有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。

5、葱豉豆腐汤

材料：豆腐400克，淡豆豉适量，葱白1根，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

做法：先将葱白切段、豆腐切块备用，将油烧热后放入豆腐略煎，最后最后放入淡豆豉、生姜，加适量清水炖煮，先武火后文火，最后最后放入食盐、葱白、香菜等调味品只需。

中起 ：葱豉豆腐汤较强疏散风寒、理气温中则 中起 ，不不适合体会感受感受风寒而有头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、畏风怕冷者，趁热服食。

6、山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净食疗如何补肾气固肾气削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起疯狂放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加如适量白糖或冰糖只需。

中起 ：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

7、鱼片粥

材料：鱼片100克,粳米100克、油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

做法：将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥，煮熟时放入鱼片稍沸，加如调味品搅匀即成。

中起 ：适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易食疗如何补肾气固肾气被人体消化吸收，较强健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓逐步形成、缓解衰老等其功能。

8、菠菜猪肝粥

材料：菠菜100克,粳米100克、猪肝60克、油、食盐、生姜等调味品适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸最后最后煮约15分钟，将菠菜和猪肝放入仍在煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品只需。

中起 ：洁皮肤表面 ，抗衰老 菠菜提取物较强促进培养细胞增殖中起 ，既抗衰老又增强青春活力。